根据你的描述建议你可以采用打瘦脸针。

指导意见：一般瘦脸针能很好地改善咬肌增大的问题，你可以先到正规整形医院里去咨询。然后在决定，不建议在脸上随便用东西。

按摩是一种比较简单的方法,要注意姿势正确,以免受伤.

第一步:捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔.

第二步:轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉.

第三步:揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右.

第四步:托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右.

其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多,只要你细心观察,坚持锻炼,不仅轻松消除咬肌还可以保持.

物理治疗这个情况很简单，但是贵在坚持，首先你需要明白导致这个情况的根本就是患侧由于过度咀嚼引起的肌肉发达。物理只能锻炼肌肉，无法减少肌肉，所以你只能避免使用患侧肌肉咀嚼，多用对侧咀嚼，这样此消彼长，就会逐渐的两边平衡了。

咬肌是负责咬合的主要肌肉群，基本避免不了该肌肉的运动，因此该肌肉该肌肉的运动频率还是蛮高的。平时可以局部轻柔，避免吃口香糖等需要频繁咀嚼的东西，尽量减少咬合。

咬肌肥大是一个相当让人头痛的问题，而其实一些简单的方法也可以起到改变咬肌形态的作用，比如通过按摩让咬肌变小，这是一个相当值得尝试的方法。 　　使用按摩让咬肌变小不仅需要正确的方法，重要的还是要长期的坚持，不然的话也无法达到理想的效果，按摩的方法如下： 双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。第二，双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天两次。 　　以上用按摩让咬肌变小的方法只要坚持进行的话，长时间下来就可以看到咬肌部位有了变化，虽然无法彻底解决咬肌肥大的问题，但对于轻度肥大的人来说可以起到良好的改善效果。

你好，目前来说治疗咬肌肥大比较好的方法还是药物治疗，但是如果不是太严重的话，用物理的方法也是可以减轻症状的

指导意见：

方法有：

1、不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的比较好方法。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。