尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时做一些瘦脸操，多吃蔬菜水果。加强锻炼。一定要到正规医院打针，希望可以帮到您。

可以试着按摩，侧向提捏 ：双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。 这个运动能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，利用在下巴处还可以去双下巴！ 晨早推拿：利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹！

洗脸时冷热水交替:洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。如果要效果更明显，还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按———不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一个地方时间过久，小心“冻伤”皮肤。

注射瘦脸针是一种安全有效的瘦脸美容治疗方法，注射瘦脸针瘦脸在短期内可以达到一定的瘦脸效果，不过具体的注射瘦脸针维持多长时间与个人的护理有一定关系，同时注射瘦脸针瘦脸在医学临床上认为也并不是永久性的瘦脸效果保持，不过在特殊的护理下可以达到理想性的维持效果。

要想维持瘦脸针效果，瘦脸后一定要注意不要按摩，洗脸时轻点，一般在十天左右才会了现明显的效果，前十天是药物的作用期。注射瘦脸针后要瘦脸针维持时间长，我们要少吃坚果类的食物，尽量不要老是锻练咬肌，那样瘦脸维持时间就会减少的。

注射瘦脸针后的一个星期内不要吃沙星类消炎药。注射瘦脸针维持多长时间受到多方面因素的制约，但是总的来说维持时间还是很长久的。

一般来说，注射瘦脸针一周之后就可以看到比较明显的瘦脸效果。但每个人的体质都不相同，效果在不同人的身上也有一定的差异。

建议瘦脸针瘦脸注射后早期可能有咀嚼无力、酸痛现象，由于咀嚼习惯，打完瘦脸针后两侧仍会有轻度的不对称，少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以注射完之后的2周过后应到院复诊。

肉毒素瘦脸主要针对咬肌肥大。其瘦脸原理阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉使之收缩，它是利用麻痹肌肉来达到「失能性的萎缩」的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小。

注射肉毒素是非常精细化的工作，为了安全，建议到当地正规医院比较好是三甲医院，正规咨询。

指导意见：

肉毒素瘦脸要注意的注意事项：

1、早期可有咀嚼无力、酸痛现象；

2、注射后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒；

3、注射肉毒素瘦脸后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓；

4、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称；

5、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊；

6、肉毒素瘦脸（瘦脸针）后是可恢复的，也就是说它在三到六个月之后，理论上还需要再次注射才能维持效果。（也有部分人群注射2-3次后能长时间保持了，若想延缓咬肌恢复的速度，就要少吃硬、韧的食物。