您好，睡觉时垫高枕头，不要触碰到伤口，第七天才能洗头，饮食上不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，蛋白质食物，促进头发生长，不做剧烈运动等。

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说做完了植发的手术之后，要去注意好定期的做复查，然后的话就是说平时的时候一定要注意好他的饮食还有他的睡眠情况，并且的话，就是说不要去给他太大的压力，饮食方面不要去吃一些发性的食物以及海鲜产品，尽量以清淡易消化吸收为主，注意好按时睡觉。

您好，经常的吃一些的黑豆以及核桃仁您的这是有助于您的身体的好转的以及毛发的生长的，以及维生素E这是经常的外用的会使您的头发又生长的趋势的，忌食辛辣的以及刺激性的食物的。

你好，应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是比较好的治疗食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

一般植发手术后一周内不适合运动，以免此时患者身体因为麻醉剂的影响还没有恢复正常体能，此时进行运动很有可能对身体健康造成伤害，所以说应该在术后休息几天时间，比较好可以休养一星期时间，一星期之后可以适当做一些有氧运动锻炼身体，比如：跑步、瑜伽、广播操、游泳等，运动时间要控制好，比较好每次运动时间在30分钟左右，不可以一次性运动时间过长，以免身体劳累对手术效果造成影响。

患者在手术一周后可以适量运动，等到半个月之后就可以稍微增加运动量，一个月之后就可以和正常人一样运动，但是期间一定要注意劳逸结合，绝对不可以过度操劳，尤其是要避免剧烈运动和重体力劳动，平时还应该做好头皮的护理工作，出门之前应该带上帽子，避免患处受到太阳直晒导致一些不良情况出现，期间患者定要注意休息，给自己足够的休息时间和睡眠时间比较好，尤其是晚上的时候不要总是熬夜加班，以免影响内分泌和免疫力，进而导致植发效果受到影响。

植发之后的患者一定要多吃营养丰富的东西，比如：蔬菜、米粥、粗粮、蛋类、豆类、瘦肉以及水果等等，只要是一些有营养对身体恢复健康有利的食物都可以适当多吃一些，但是不能吃刺激性强的东西，以免对患者造成不利影响，期间还要保持心情舒畅。