你好，比较好的减肥方法就是进行少食多运动。减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持下去，不能操之过急，重在坚持，希望我的回答对您有帮助。

吸脂手术就是去双下巴比较有效的方法，并且术后的效果也是非常的不错，但是需要多注意术后的护理工作。

1：注射隆鼻术护理要注意以下几点：1.在注射后24小时内，要避免接触碰撞注射区域，不要在注射部位冰敷或热敷。注射隆鼻后不要在治疗部位按摩，并且在一周内要避免做桑拿。

2.隆鼻后短时间内要避免做剧烈运动。手术后取半卧位休息，以利血液循环;第一天不要低头，以防出血;

3.手术后不应用力按压鼻尖，应避免配戴眼镜.要防止鼻子受到挤压和碰撞，并遵照医生的注射隆鼻后护理方案，做好其他的保养工作。

这个不必太过烦恼，教你两个快速减掉双下巴的方法。

1、按摩法一

（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

（2）、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；

（3）、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；

（4）、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

（5）、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

（6）、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。

（7）、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；

2、按摩法二

步骤一：先从捏拿,按摩开始

（1）、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方；

（2）、用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压

（1）、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动

（2）、左右各3次。

每天按摩后再配合吃成分天然的瘦脸果，可能对你的瘦脸会起到很大作用。因为瘦脸果的瘦脸功效是普通瘦脸产品的十倍。每天进行脸部按摩和瘦脸果的双管齐下，相信你也会拥有精致小脸面孔，做一个美丽的小颜人。