瘦双下巴快的方法

瘦双下巴快的方法 瘦双下巴的小妙招

双下巴怎么办？要想瘦双下巴，得从生活的各个方面着手，下面小编就为大家来一一介绍一下：

方法一：饮食法

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

方法二：运动法

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到比较大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。

方法三：按摩法

敷完面膜后配合按摩，正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴也会很轻松。具体做法是大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推

方法四：面膜法

自制瘦脸面膜也是个瘦除双下巴的好方法，具体如下：

准备新鲜鸡蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后所有材料混合，搅拌均匀，敷在下巴区域，十五分钟左右后清洗掉即可。这里主要用到的原理是：蛋清和柠檬是紧致皮肤的秘宝，而蜂蜜和牛奶又可以滋润顺滑肌肤，配合使用针对性的按摩，故而很快就能消除双下巴。

瘦双下巴的小妙招

瘦双下巴快的方法 瘦双下巴的小妙招

常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体比较大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

双下巴的形成的原因

瘦双下巴快的方法 瘦双下巴的小妙招

1、很少锻炼到脸部肌肉

平常情况下，我们很难锻炼到脸部肌肉，因此我们要多活动面部，做各种表情来锻炼脸部肌肉，比如在平时我们可以夸张点做表情，做些瘦脸操，这都能充分刺激脸部肌肉，避免脸部肌肉衰退下垂。

2、增加咀嚼次数

现在的时代竞争太激烈了，很多人为了节省时间，把食物做成小块，软软的，甚至有的人直接为了省事，直接吞咽食物，这样不但无法锻炼牙齿，也无法充分锻炼面部及下巴的肌肉，让其变松弛。因此在平时，我们要增加咀嚼次数，充分锻炼面部肌肉。