从减肥角度来说，饼干的热量都非常高，远不如直接吃五谷杂粮，即便无糖饼干也是一样的。测定结果表明，5种无糖饼干的热量在466-520千卡/100克之间，而5种有糖饼干的热量在443-534千卡/100克之间，两者之间没有显著区别。这是因为，淀粉和糖的热量是完全一样的，各品种之间的热量差异，主要来自脂肪含量高低的区别，这和有糖无糖没有关系。生大米的热量只有350千卡/100克左右，煮成米饭之后因为加了水（1斤米约加1.3斤水），降低为150千卡/100克左右。
你好，减肥期间建议早餐加一些蛋白质类，比如鸡蛋或者豆浆，此外配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
肯定是不好的啦，要减肥就要运动哟~
1.不要吃零食了
2.保持适量运动
3.三餐正常吃啊，不吃主食，几天下去就会没精神的，工作学习受得了吗？
4.饭前吃点苹果增加饱腹感吧，一天也多吃点水果。
是一种医用食品，也就是一种饼干啊，饼干内含七种膳食纤维，促进肠道蠕动，人体吸收后会附在肠道内黏膜上阻止并转化碳水化合物生成蔗糖，从而降低高血糖。
DGI饼干，别称，低血糖生成指数饼干，纤维素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素为主要营养成分，适宜糖尿病人群，缺乏膳食纤维人群，储藏于至于阴凉干燥处。 临床营养学家配方的一款碳水化合物缓释饼干。 一款针对妊娠糖尿病人、普通糖尿病人、糖尿病高危人群的医用食品。 富含小麦粉、荞麦粉、小麦膳食纤维粉、苦荞粉、魔芋粉、黄豆粉、绿豆粉，七种膳食纤维。
餐前吃两块，少吃点饭，平时饿了就当主食吃，这个又不是药，没有特别规定怎么吃
其实后靠的不是吃代餐饼干，而是通过节食而减肥成功的。所以，如果能坚持节食的话，不吃代餐饼干，一样可以减肥。（提示：10斤以内，节食减肥的效果还是非常明显的，如果想减的再多，就需要辅助运动了。）
下面是对健康减肥的介绍：
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥 胖者代谢能力， 而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，终败坏的是自己的身体。
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或 是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。