减掉双下巴的方法有局部抽脂减肥、打溶脂针、锻炼控制饮食。局部抽脂减肥是利用负压吸引的原理，用抽脂针在下巴局部反复的抽吸，将多余的皮下脂肪抽吸出来，达到下巴减肥的目的。溶脂针注射于脂肪层，能够有效的促进局部脂肪的膨胀分解及利用，从而让下巴的脂肪减少。锻炼及控制饮食这是健康的方式，但是对于局部效果往往较差，需要长期的坚持，很多人难以做到。

1、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

2、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

3、减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

4、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊。5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

5、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

减掉双下巴的方法有局部抽脂减肥、打溶脂针、锻炼控制饮食。局部抽脂减肥是利用负压吸引的原理，用抽脂针在下巴局部反复的抽吸，将多余的皮下脂肪抽吸出来，达到下巴减肥的目的。溶脂针注射于脂肪层，能够有效的促进局部脂肪的膨胀分解及利用，从而让下巴的脂肪减少。锻炼及控制饮食这是健康的方式，但是对于局部效果往往较差，需要长期的坚持，很多人难以做到。

减掉双下巴的方法是什么?脸部的脂肪堆积很容易就造成了双下巴，双下巴很那看，对于女孩来说是影响就更大了。那么怎么减掉双下巴呢?海军总医院整形美容中心有减掉双下巴的方法，那就是下颌吸脂手术。下颌吸脂手术减掉双下巴后要引流切口，局部进行加压包扎，下颌吸脂手术后头2天需换药。3-4天后更换成下颌颈弹力带进行局部压迫塑性。　　下颌吸脂手术减掉双下巴的方法是很好的，在局麻下进行，在颏下正中开一个2-3mm的皮肤切口，然后在皮下脂肪层注入膨胀液(包含止痛药、止血药等)，之后将脂肪吸出，手术对于怎么减掉双下巴问题可将下颏部至甲状软骨以上的上颈部之间，以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出，恢复下颏与颈部之间，下颌缘与颈部之间自然的角度。