方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

方法三：家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。（这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸）

方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。

方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。

方法六：当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。

方法七：就是牙粉，这个也是我觉得效果比较好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。

注意事项

爱美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白。

是药三分毒，所以我一般不建议用洗牙，或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿

一定要保持好的生活习惯，早晚刷牙。

氟斑牙的特征就是黄色甚至棕色斑块的牙齿，按照从轻到重，分为以下几个类型：

单纯的白色斑块：这种白色的斑块是那种不透明的白，想白墙一样，不过对美观影响不大，一般无需治疗。

轻度的黄色斑块：这个类型是在上一种的基础上牙齿上还有浅浅的黄色斑块，这种一般可以通过漂白或者表面的微打磨去除黄色的部分，达到美白的效果。前提是黄色的斑块颜色比较浅。

中度的黄色斑块：比上一种黄色更浓、面积更大，首选还是漂白，起码黄色斑块能变淡，运气好的话也能完全祛除。这种黄色斑块由于附着的较深，打磨后会有明显的痕迹，还需要配合树脂充填或者瓷贴面。

重度的黄色斑块：基本牙齿都是黄色，甚至棕色的，而且牙面上还不平整，有各种小坑小点，这时候漂白就已经不太适合了。预算不高的话可以树脂修补，优点是便宜，缺点是颜色、层次不是很完美，耐久度和结实程度稍差。要想效果好，比较好就是瓷贴面了，均匀的磨掉牙面不到一个毫米，然后做一个薄薄的全瓷片片儿粘上去，很结实、很漂亮，三千多一颗。

特别严重的氟斑牙：牙齿上的釉质大量缺失，或者还有很多的龋齿，这种情况就连贴面也不合适了，因为没有了足够的牙釉质能用于粘接，只能考虑做全瓷冠了，磨掉的牙要多一些，能修复的范围也大一些，五六千一颗。

氟斑牙是牙齿内部的着色，正常通过漂白，做贴面或做冠来进行修复。

轻度的氟斑牙只需要通过皓齿美白技术来去除就可以。

拓展资料：

氟牙症又称氟斑牙或斑釉牙，是由患者在牙齿发育形成时期从饮水、食物、空气中摄入过量的氟所引起的牙釉质发育不全，为慢性氟中毒病早期常见而突出的症状，其受累人群具有一定的地域性，常发生于高氟区出生和成长的人群或是6岁以前定居于高氟区的个人。受累的牙齿表现为牙釉质颜色的改变，摄入的氟越多，颜色改变越明显。

氟斑牙是牙釉质发育过程当中，氟元素摄入过多导致的。无法去除，只能通过遮盖的方法达到美观的目的。可以做瓷贴面修复或者烤瓷冠修复，其中瓷贴面修复磨牙比较少，对牙齿的损伤比较小。