1、胶质类食物 例如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
2、水果类 木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的比较好营养食物，可以促进乳汁的分泌。另外水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)等也有丰胸效果。
3、蔬菜类 莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。其中叶菜类食物中，以莴苣菜具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
4、核果类 种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以比较好连皮吃。
能快速丰乳的食物有:香蕉,木瓜,坚果.
1.香蕉
香蕉的维生素含量是非常高的,不仅有美容养颜,丰胸的功效,而且香蕉是对人的肠胃极好的水果之一,常吃香蕉可以通常润便,排除女性身体的毒素.
2.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效.木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉.
3.坚果
种子、坚果类食物:黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物.
想要快速丰胸，要以食物来补充一般都是特别慢的，可以食用木瓜，木瓜丰胸效果特别好，但是也需要时间，快速的方法也可以做丰胸手术。丰胸的手术大概分几类，一个是植入假体，这些都是安全的，比如说假体的植入，这个手术现在也可以通过内窥镜的治疗，创伤很小，而且治疗的效果立竿见影，没有任何手术禁忌症，。另外一个丰胸手术方式，是做脂肪移植的丰胸，通过从大腿或者腹部取出一些多余的脂肪，注射到胸部达到丰胸的效果。只要排除了一些手术的禁忌，手术总体来说也是安全，所以对这个手术的顾虑不用太多，医生会通过术前评估，来决定你的身体适不适合做这个手术。
柿饼能丰胸：柿饼百合枣茶。材料：柿饼1个，百合20克，大枣10枚。做法：将柿饼，百合，大枣放入锅中，家水煎汤。用法：代茶饮。功效：健胸丰乳，补中益气，养血安神。
想要快速丰胸，要以食物来补充一般都是特别慢的，可以食用木瓜，木瓜丰胸效果特别好，但是也需要时间，快速的方法也可以做丰胸手术。丰胸的手术大概分几类，一个是植入假体，这些都是安全的，比如说假体的植入，这个手术现在也可以通过内窥镜的治疗，创伤很小，而且治疗的效果立竿见影，没有任何手术禁忌症，。另外一个丰胸手术方式，是做脂肪移植的丰胸，通过从大腿或者腹部取出一些多余的脂肪，注射到胸部达到丰胸的效果。只要排除了一些手术的禁忌，手术总体来说也是安全，所以对这个手术的顾虑不用太多，医生会通过术前评估，来决定你的身体适不适合做这个手术。
你这个情况的话，一般是建议吃些丰胸食品，如：木耳、木瓜之类的及定期按摩为好,并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环,一般效果还好。