您好！咬肌发达的因素有多种，有可能是遗传因素，也有可能是患者经常吃坚果、牛肉干、口香糖等需要用力咀嚼的硬物使咬肌肥厚发达。可以用按摩的方法来放松咀嚼肌使咬肌变小。每天用食指呈顺时针按摩咬肌10到15分钟，坚持3个月，尽量减少咀嚼这方面的口腔活动，会有明显改观，还有睡前可以用毛巾热敷。

对于脸部咬肌发达的人群，瘦脸针也是再适合不过的消除发达咬肌的办法了，其原理则是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，它是利用麻痹肌肉来达到“失能性的萎缩”的目的，使原本肥厚增生的肌肉缩小，达到瘦脸的功效。

瘦脸针注射的效果是慢慢出现的，注射后约两周到一个月左右开始出现效果。效果一般可以维持5至10个月。如果避免频繁地咀嚼运动(如嚼口香糖、嗑瓜子等)，还可以保持更长的时间。通常3个月之后，基本都能达到比较好的瘦脸效果，可以明显看到咬肌缩小30%

脸部咬肌发达不必过于担心，教你几个日常瘦咬肌的好方法，让你轻松瘦掉恼人咬肌，恢复小脸。

1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

3、滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

4、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

5、学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择

每天坚持一颗瘦脸果，也是瘦掉咬肌必不可少的一件事。此外还要摆脱吃口香糖、甘蔗等硬的食物的坏习惯，因为它们是助长你咬肌的坏食物。

您好， 这样的症状。 一般是没有很好的方法治疗的。 如果治疗，就是需要通过手术的方法治疗的。根据您的情况，由于过度锻炼，出现了咬肌发达，明显增大。其实完全是可以矫正的。希望您不要太过于担心。建议您可以到医院进行诊断，针对面部整形，过程简单，安全，没有副作用。做完就可以回去，效果也是非常理想。如果使面部比较多，则可以通过抽脂的方法进行瘦脸。如果是下颌骨过大，则可以考虑通过下颌角整形手术达到瘦脸的目的。