你好，植发后要多食用富含维生素E的蔬菜和水果。补充铁质。补充植物蛋白。补充碘质。多吃含碱性物质，不吃酸性物质。建议可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、海带、紫菜、牡蛎、大豆、黑芝麻、玉米等等食物。

植发后要多吃些杂粮类、水果类、蔬菜类、鱼类等营养价值比较高的食物，尽量不要吃海鲜和辛辣刺激的食物，要少喝酒抽烟。由于头发的主要成分是蛋白质和铁等物质，适当的补充可以促进毛发的健康生长。而且丰富的维生素C、E、B6等对头发的生长很有利。祝您健康

你好，植发后不要吃辣椒等刺激性的食物，多食清淡的食物，不要抽烟、喝酒，不要吃海鲜及牛羊肉，多食新鲜的蔬菜水果，多食蛋类。

你好，植发后饮食上可多吃以下食物：

1、海藻类食物：海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

2、水果蔬菜：水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。