在我们眼前的这一个时代，本来就非常流行纤瘦，不仅要身材保持纤瘦，脸部也看上去非常的小巧，很多的朋友为了瘦脸而寻找各种不一样适合自己的方法，其实在科技非常发达的今天，有很多不一样的瘦脸方法，比如说我们可以通过整形的手术来达到瘦脸的目的，如果不想要接受整形，其实生活中也有很多的方法可以帮助我们达到瘦脸的作用，那么什么样的方法瘦脸有效呢？下面就为大家来详细的介绍一下，为了拥有更好的瘦脸效果，首先就应该拥有充足的睡眠，此外也应该增加脸部的咀嚼。

什么方法瘦脸有效

一：保持充足的睡眠

人一定要保证充足的睡眠，这样才可以使得自己早晨起床的时候有一个好气色，不然可能会导致面部出现浮肿等情况，让人看起来非常的不精神，同时充足的饿睡眠可以让皮肤新陈代谢正常进行，使得皮肤得到很好的休息，长期坚持脸也可以变小。

二：要坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则，营养供应做到3：2：1，同时积极的摄入钾元素，吃东西的时候要做到细嚼慢咽，这样就可以使得脸部的肌肉获得充足的运动，有利于面部的减肥。

早晨起床，就可以利用洗脸的时候，给自己瘦瘦脸，先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部，只要轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

洁面后，先使用收缩水或爽肤水，轻拍直至皮肤全部吸收，在搽滋润霜的时候，给你的脸部稍微按摩一下，让其吸收的更快，还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧，放松因为工作一天而僵硬的脸部肌肉，可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情，能有效锻炼到面部肌肉，使脸部线条更有型。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

晚上睡觉前，花几分钟做做瘦脸操吧：先稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

微微张开嘴，用手掌手指托住下巴，将下巴尽量的往上提，同时保持自己的嘴不要被手掌的力量给闭上了。重复动作数次。 这个动作能有效提升整个下巴，紧实下巴处的赘肉，特别是对有双下巴的人很有效。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

将眉头紧紧皱起，用手指将紧皱的眉头用力拨开，保持皱眉状态。 这个动作能有效提升脸部，帮助脸部中心从嘴角处向耳根处提升。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

将两手放在眉毛的上方处，用力向上提拉额头肌肉，同时眼睛往下看。这个动作能锻炼整个额头肌肉，有助于提升太阳穴到额头处的线条。

瘦脸有效的方法 简单小方法迅速变成小V脸

将双手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼睑骨的上方，然后用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。这个动作能帮助整个眼眶骨的锻炼。

针对单纯咬肌肥大的病人，可以采用瘦脸针瘦脸。所谓瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素A(BOTOX)注射的方法来治疗咬肌肥大。其作用机理是阻断神经肌接头处乙酰胆碱的传递，从而使咬肌失神经支配而萎缩、变小，达到瘦脸的目的。国家公立医院就诊