按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。

第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持

一般人的左右脸都是不一样大的，不过不是很明显而已，因此也不必太在意。也有部分人由于习惯性用一侧咀嚼，因此左右脸咬肌大小不一样特别明显，甚至会影响脸型美观度。

一侧咬肌大怎么办

2咬肌不一样大怎么办

有意识的换另一侧咀嚼

为了让咬肌大小对称，要有意识的弱化咬肌大一侧的咀嚼，多用咬肌小的一侧嚼东西，这样时间一长就能让两边咬肌对称了。

多按摩咬肌大侧脸颊

咬肌发达的一侧肌肉会硬一些，要多做按摩软化咬肌，可以每天洁面后先热敷5分钟，然后滴1-2滴瘦脸精油按摩10分钟，坚持一段时间直到咬肌软化变小。

鼓单侧腮帮法

每天没事的时候就鼓起咬肌肥大一侧的腮帮，按节奏鼓起和吸住腮帮，尽量加快速度，每次做到腮帮有酸涩感位置，然后再用手拍打放松肌肉。

打瘦脸针平衡脸型

瘦脸针针对咬肌肥大或者不对称是有一定效果的，他能阻断神经传递兴奋，让咬肌慢慢萎缩变小。只吃打瘦脸针会有副作用，比如出现脸红肿过敏，或者肌肉僵硬等现象。因此打瘦脸针之前要仔细咨询，谨慎选择医院。

手术去咬肌

咬肌肥大伴有下颌角肥大、下颌角外翻的人，可以尝试手术切掉单侧脸颊部分肥大的咬肌。切掉部分咬肌后会出现一定的萎缩，因此切除的时候一定要注意去除量，一般是不超过咬肌厚度的三分之一。

咬肌切除术注意事项：

1、咬肌切除手术前进行常规检查，包括胸透检查、血常规检查、心电图检查和尿常规检查。

2、因为咬肌切除手术切口选择在口内，手术前要注意彻底的消毒减少细菌降低，来降低术手术后的感染率。咬肌去除时应该去除咬肌的内侧，这样就避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌的切除量要根据术前我们检查的情况而定

3、咬肌切除手术还要注意避开月经期和在手术前增加营养，这样会增加手术的成功率，以防术中出血太过多，以防手术后容易出血、感染、血肿、术后肿胀明显、伤口愈合时间延长。

4、咬肌切除手术后一般要禁食1-3天，手术后要注意服用抗生素、止血药和足量的生理需要量的液体。每个人的具体情况是不一样的，一般术后3天时期为肿胀为明显的时候，然后肿胀就会逐渐消退

不打针不吃药又简单有效的瘦脸方法。有一个很好用又简单的方法,就是你现在咬紧牙,耳垂下面会有肌肉鼓起来,用大拇指使劲按压,会很酸,不要再咬紧,用力用大拇指按摩刚才鼓起的肌肉,30秒,每天如此,会让你的脸变瘦,这个跟打肉毒是一个原理,为了放松肌肉,让脸轮廓变小.如果是肉肉的,要平时多按摩脸,而且也要做这个。