方法/步骤

第一：嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。

第二：吐舌头，在没人的环境你就可以做，头往上抬，至到看到天花板，舌头伸出来，维持5秒，再慢慢伸回去，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，明显的肌肉拉伸。

第三：按摩穴位，用拇指按摩双下巴的部分，可以帮助肌肉放松。也可以找一个大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上來回滾动，减少因为肌肉僵硬而看起来明显的双下巴。上班族可以在公司坐着办事时做，不经意双下巴就消失了。

第四：敷紧致面膜，用一个新鲜鸡蛋的蛋白，一汤匙牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋白和柠檬是紧致皮肤的比较好拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，帮助紧致脸部轮廓。

第五：下颚伸展，身体坐直，慢慢将头抬起，看到天花板为止，用点头的方式来回伸展下巴肌肉5次，然后换左边，再做右边。这项动作帮助伸展到脖子前面和旁边的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。

第六：少低头，尽量少当低头族吧！现在大家有事没事都喜欢拿手机出来滑，一滑就一个甚至几个小时。用了手机每半个小时就休息一下吧，抬一抬头，做下全身伸展运动，闭目养神几分钟。

1、双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪过多以外,面部经络阻塞,形成浮肿及缺乏运动,肌肉松弛,都会使下巴多一圈赘肉出来,也就是我们常说的双下巴.

2、造成双下巴的原因主要是颈部脂肪堆积，同时多伴有颈部皮下脂肪增多。颈部皮下脂肪分为颈阔肌内、外脂肪垫，过度脂肪沉积则可形成双下巴，并使颈部短缩。还有的下巴会出现松弛，主要是因为老化的缘故，主要的是它水分减少。

3、做手术这个您还是要慎重选择的，选择好的整形医院要看设备好不好，重要的还是主刀医生.这一点正规的医疗机构还是比较好的。

女性会发现自己是双下巴，这样的下巴对面部整体的影响是非常大的，每个女性都想拥有精致的脸蛋，脸型是是否美观会直接影响人的颜值，一个双下巴的存在是特别让人心烦的，那么如何快速去除双下巴。

溶脂针去除双下巴是比较好的并且不易反弹，也不会疼，溶脂针是目前非手术局部减肥为安全、有效的去除双下巴方法，其主要成分IGF-1、卵磷脂、左旋肉碱，可以有效改善质地，减少面部和身体多余脂肪，通过增加胶原和弹力纤维来解决松弛。溶脂针去除双下巴与传统的减肥方法缩小脂肪细胞为目的相比，溶脂针则更为科学、有效。

打溶脂针对于面部肥胖、双下巴、下颌角赘肉都有明显的效果。手术时是将溶脂针注射在下巴脂肪肥厚的部位，作用于细胞从而减少人体内的脂肪细胞数量。溶脂针中的酶类物质会，将乳化的脂肪进行溶解。因此注射溶脂针后，下巴小范围的脂肪可以被溶解，从而达到瘦下巴的目的。

打溶脂针是将减脂物质注射到脸部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效瘦脸方法。打溶脂针是直接减少脂肪细胞数量，能从根本上瘦双下巴，相比常规瘦双下巴效果更快更持久。

以上所说的就是溶脂去双下巴的相关常识，希望可以帮助到更多需要的人解决烦恼。

方法一：做运动，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，后仰望天花板。

第3步，后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩，涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。

2.双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2——3秒。持续一分钟。

方法三：瘦脸食物之菠萝，菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助消化肉类，同时还能促进脂肪的燃烧。对于瘦脸同样具有功效。但是菠萝多吃对身体不好，适当食用即可。

方法四：瘦脸食物：西洋芹，西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于锻炼脸部肌肉有不错的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。

方法五：柠檬除了能够美白外，还能瘦脸哦。柠檬含有的柠檬酸可以促进能量代谢，而且柠檬中的维生素C含量也非常丰富，搭配上一颗瘦脸果和柠檬水一起瘦脸就会更明显。

非常简单，每天晚上睡觉前平躺，用手轻轻的拍打不是太使劲，两手轮流交换只要坚持俩月肯定有效，我就是这样减的，再有睡觉时尽量不要睡太高的枕头，比较好是平躺还能治疗颈椎病。

建议：瘦面操去除双下巴 在进行双下巴提升运动之前，可以饮用适量的蜂蜜水及一颗瘦脸果可以保证体力和效果。