面部属于脂肪堆积现象，可以采取吸脂瘦脸改善，效果非常好。

1、锻炼的话,可以瘦脸操.瘦脸操就是在每天早上和晚上洗完脸之后,通过对脸部做反复的提拉、按摩来达到瘦脸的目的.经常做提拉和按摩可以改善面部的脂肪.每天早上、晚上各做一次,每次大概持续十分钟,坚持一段时间就能够看见xiao果,如果想速度kuai些,按摩的时候,可以局部借助(芳. 冖颐.冖滋.冖露.瘦脸.精油)

2、多吃消肿祛湿的水果蔬菜.很多人脸部肥胖其实是因为水肿的原因,所以消除水肿也是瘦脸的一种方式.平时的三餐要多吃一些可以消肿利湿的水果和蔬菜,比如说冬瓜,就能够帮助消除脸上的水肿.

3、细嚼慢咽.如果你的脸上都是很结实的肉肉,那就代表你的脸大是因为你的脸部肌肉硕大才引起的.一般这种情况就需要做到拒绝口香糖或者是甘蔗这些能锻炼咀嚼肌的食物.

另外在饮食上也得注意:

1、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,除了瘦身外,瘦脸的功效也不容小觑.

2、葡萄柚

喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸.而这正是葡萄柚可以减肥的原因.酸性物质可以增加消化液,借此促进消化功能.

此外,葡萄柚还含有丰富的维生素C,有美容效果.

3、菠萝

菠萝吃多了不好,但适量的吃,却相当有减肥效果.菠萝含有蛋白分解酵素,可以帮助肉类消化,促进脂肪燃烧,有助瘦身瘦脸.

建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。坚持一段时间就会有效果。

脸上的肉怎么瘦下来？瘦脸的四个绝招：

1、吃东西的方式一定要改变

不少年轻人平常吃东西的时候都喜欢狼吞虎咽，这样的咀嚼方式其实是不正确的，正确的吃饭方式一定是细嚼慢咽，建议大家吃一口食物要在牙齿上咀嚼15-25下，这样的慢慢吃饭能够锻炼脸部肌肉，终能够让大家拥有一个匀称的脸蛋。

2、平常多吃清淡的食物

有很多的女性为了拥有一个瘦小的脸蛋就选择了节食的方式，其实不应该这么去做，这种节食的方法不但不减去脸上的肉，还丢掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鲜的蔬菜水果，吃菜的话油腻的食物千万不要吃，吃的清淡一点。

3、经常按摩脸部

我们知道脸上有很多的穴位，希望大家能够经常按摩脸部，只要穴位正确，不仅可以达到很好的美容效果还可以成功瘦脸。不过需要大家注意的是不能经常按摩同一个位置，做好每一个部位的调节。

4、平时闲下来多使用毛巾敷脸

使用热毛巾敷脸能够很好地放松脸部的肌肉，再结合一些脸部的运动，瘦脸的效果应该会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。