运动按摩法
1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。
将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
瘦双下巴：
1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
5、后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。
大家都希望自己是V型脸，也很羡慕那些瓜子脸，我经过一个月的坚持终于有点成果了，现在分享给你：
第一：尽量不要长时间保持低头的动作，这样会迫使下巴周围的肉下垂，挤都要挤出双下巴来。
第二：每天晚上洗脸时，用双手从脸下巴部份，向上V字型揉搓你的脸，至少100下；
第三：擦护肤品的时候也由下向上V字上推，这样可按摩下巴周围的淋巴，也可以帮助下巴运动
第四，工作，或是学习时，不定时的做一下仰视运动，提拉下巴周围的肉。
这些细节都重在坚持，像我现在差不多也没双下巴了，希望你能甩掉双下巴。
满意请采纳，给我加经验喔！谢谢！
可是，作为一个学生，没有收入，没有经济能力，没有办法像那些社会人士一样打个瘦脸针，动个手术来达到瘦脸和瘦双下巴的效果。好在随着社会的发展与不断进步，人们的智商也越来越高，出现了很多不需要去高消费就能过解决一双下巴和脸部肥胖问题的方法。下面，我们可以一起来了解一下学生如何能够瘦双下巴和脸。
按摩瘦脸，这种方法对一些咬肌很大的那女生效果比较好。做脸部按摩可以有效的提升脸部线条，消除双下巴，从而整体看上去让脸型更加的匀称、娇小、精致、美观，每天一次面部按摩，每次时间20分钟左右，两周就可看到瘦脸效果。高温沐浴瘦脸，高温沐浴不仅瘦脸还瘦全身，而且高温瘦脸的效果也很快，坐在浴缸里配合按摩霜使用，这样的瘦脸效果不仅能让脸部消肿，还可以让皮肤更加光滑有弹性。
您好，可以通过按摩的方式来瘦脸和瘦下巴，平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。因为脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上，起到瘦脸瘦下巴的效果。