你好，对于肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式，尽量不要采用药物或者手术的方法减肥，对于吸脂手术有可能会引起手术失败，手术后感染等并发症。如果确实想通过手术减肥，建议去正规的美容整形医院。

肥胖问题是当今社会普遍存在的问题，它严重危害人们健康水平，但是变胖容易减肥却没有那么的简单，减肥是一个很漫长的过程，它需要付出很多的努力和汗水才能成功。很多人选择极端的方法来减肥，是对身体没有任何好处的。

随着人们生活水平的不断提高，物质生活越来越富足，越来越多的人加入胖子的行列中来，导致肥胖问题成为了严重危害人们健康水平的罪魁祸首，但是变胖容易减肥却没有那么的简单，减肥是一个很漫长的过程，它需要付出很多的努力和汗水才能成功。很多人甚至在中途放弃，导致二度发胖，越减越肥。那么有哪些可以有效的减肥的方法吗，今天我们就来简单的说一说这个问题。

首先，我们需要明确的是，导致肥胖的原因无非只有以下两种：一是吃得多，而是运动少，那么，找准了“病因”，我们就来对症下药吧，饮食方面，要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免高热量的垃圾食品，用燕麦或是其他的杂粮来替代大米白面，增强膳食纤维的摄取。运动方面，不需要做一些过于激烈的运动，选择一些适合自己的运动方式即可。

有很多宝宝由于爱美心切，会选择一些比较激烈的减肥的方式来达到减肥的目的，比如抽脂手术，虽然这种手术在很多正规的美容整形医院已经很普遍，但是不能否认的是，这个手术的危险性还是很大的，而且会引起很多的并发症，术后更是需要很多次的换药，那么这个过程当然会引起很剧烈的疼痛，因此不建议大家做这样的手术。

减肥的方式很多，也并没有想想象中的那样困难，只要制定一个合理的适合自己的计划，并严格的执行它，会发现减肥的过程是一个不断战胜自己并充满乐趣的过程，因此千万不要一时心急，做出让自己悔恨终身的选择，另外我们在平时的生活中也要注意控制饮食并适当地锻炼身体，即使你现在并不胖。

减肥对于很多爱美女性朋友来说，是一件考验耐力的事情，尤其是脸部的减肥，很多人在尝试减肥了很长一段时间后，并未取得明显成效。对于天生脸胖或者因后天因素，如饮食过多，运动量较小等原因导致的脸胖，通过吸脂瘦脸往往效果更为迅速。随着吸脂瘦脸的不断流行，越来越多的爱美人士通过吸脂瘦脸实现了瘦脸，但是，由于脸是特殊部位，也有一部分求美者在接受了吸脂瘦脸术后并未取得比较理想的效果，而是出现了系列不良反应，对此，很多求美者就会问，吸脂瘦脸会有副作用吗？下面，针对这个问题，我们就来进行一个了解。

吸脂手术选择医院正规，手术操作得当的话一般是不会产生副作用的。但是如果操作不当的话也是有可能产生副作用的。如吸脂瘦脸有可能产生血肿、血清肿等情况。可能与抽吸层次过深，动作太粗暴，术后包扎加压不当有关。血肿可于原切口进针将其抽出，然后重新加压包扎。还可在术后冷敷加压，以预防血肿、血清肿发生。其次，感染。面部抽吸，一般不容易发生感染，但也要注意无菌、无重创操作，避免留下死腔。若有感染发生则要及时换药，必要时要用抗生素液冲洗。全身应用抗生素。

吸脂瘦脸术在现实生活中已经很流行了，而且通过此项手术可以将一个人的脸型变得非常小巧精致，但是做任何整形手术都会有一定的副作用，而吸脂瘦脸术也不会例外。一般在术后如果处理不当的话就会出现血肿、皮瓣坏死、麻木，感觉异常等现象，所以一定要去国家认可的正规整形医疗机构去做，来避免这些危害的发生。

1、感染。面部吸脂创口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合。

2、会出现血肿、血清肿。可能与抽吸层次过深，动作太粗暴，术后包扎加压不当有关。血肿可于原切口进针将其抽出，然后重新加压包扎。还可在术后冷敷加压，以预防血肿、血清肿发生。

3、术区皮瓣坏死。如果面部吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，影响外观。

4、可能出现术区麻木及异常感觉。面部吸脂后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感等。

做吸脂瘦脸术一定要去一些公立的整形医疗机构去做，这样才会避免一些危害或者是副作用的发生。在术前要保持面部的清洁，不能使用任何护肤品，在术后还要保持放松的心态，不要吃一些辛辣食物，可以吃一些绿色的蔬菜，这对于恢复是很有帮助的。

如果你想瘦脸，那我就顺便给你说一个 lanyuexiu 吧

1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。

2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。

3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。

4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。