比较好简单经济的就是通过运动来燃烧我们人体的脂肪，但是通过运动的方法燃烧脂肪就一点要有毅力，并且是需要长期的坚持的，运动后的第40分钟是我们人体脂肪燃烧比较好的时候，所以运动一定要在40分钟以后才能有效果，另外可以吃一些帮助脂肪燃烧的食物比如可以吃一点辣椒，辣椒含有辣椒碱可以快速的燃烧脂肪。
1、燃脂针副作用
燃指针还是有一些副作用的，不过它的副作用不是非常的明显，因为人的体质不同而有所差异。首先比较常见的副作用可能就是打针过后局部会变得浮肿疼痛，有时候还会有一些瘀痕，不过这些都不需要担心，不过大多数人不需要担心，过一段时间就会消退，仅少部分人会出肿痛难消的问题，燃脂针毕竟是从体外注射溶液燃烧脂肪，这会打乱我们正常的新陈代谢循环系统，对肝脏也会起到一些不好的作用。
2、燃脂针减肥效果好吗
燃脂针效果还是不错的，不过它是针对局部减肥，想要全身减肥的话比较好还是采用其他的办法。很多女性会通过注射燃脂针来进行脸部的减肥，效果非常明显尤其是在下巴的部位。虽然它的副作用比较小，但是还是有一定副作用的。它可能会导致黑色素沉淀，皮肤水肿疼痛，局部的皮肤组织坏死了等等情况，根据每个人的体质不同而有所差异，减肥比较好还是采用健康的办法。
3、经后燃脂期怎么减肥
这段时间我们可以通过饮食的调节，加上适当的有氧运动来进行减肥。首先食物上面我们可以多吃一些清淡的、少油、少盐的食物，也就是说多吃水果和蔬菜，少吃高热量的食品，晚上要少吃，也可以不吃。因为经期过后女性需要补血，所以每天可以吃几颗枣子，或者选一些含铁量比较高的食物。每天晚上可以做一做有氧运动，可以快走也可以慢跑，都是不错的选择。
4、燃脂瘦身衣有用吗
燃脂瘦身衣的效果其实不大，他只是对减肥起到辅助的作用。如果不运动的话，光靠燃脂瘦身衣就想减肥那是不可能的。想要减肥的人话可以经常去做一下有氧运动，每天晚上跑步至少3千米，时间要在40分钟以上，当然配上燃脂瘦身衣的效果会更加好。减肥不是一蹴而就的，需要长期的坚持，所以千万不要以为穿了燃脂瘦身衣，就能够轻松的减去身上的脂肪。
5、快速燃脂的方法
快速燃脂的办法当然就是做运动了。可以做一些高速燃脂的健身操，网上有许多的教程，也可以去健身房找教练教你，虽然会花去一部分的费用，但是效果很好也不需要走弯路。如果家旁边有一块很大的空地，空气也新鲜的话那就更好了，每天晚上可以去跑跑步，如果比较胖的话，起初可能会比较难坚持，我们可以先从快走开始，再到慢跑，后到快跑，这样能够帮助身体快速的燃烧脂肪。
燃指针还是有一些副作用的，不过它的副作用不是非常的明显，因为人的体质不同而有所差异。首先比较常见的副作用可能就是打针过后局部会变得浮肿疼痛，有时候还会有一些瘀痕，不过这些都不需要担心，不过大多数人不需要担心，过一段时间就会消退，仅少部分人会出肿痛难消的问题，燃脂针毕竟是从体外注射溶液燃烧脂肪，这会打乱我们正常的新陈代谢循环系统，对肝脏也会起到一些不好的作用。
在安全范围内注射不会引起副作用,但是如果过量注射或注射方法有问题,或者与其他一些抗生素同时使用,会造成很严重后果。
病情分析：打溶脂针是目前比较安全有效的减肥产品，溶脂减肥就是利用溶脂针来治疗脂肪栓，消除血管的叁酸甘油脂，降低胆固醇和消除脂肪瘤。所以现在的人很喜欢用溶脂针来减肥，溶脂针的主要成分是从大豆中萃取，主要是卵磷脂及胆汁盐，基本上是细胞膜的部分成分，所以溶脂针非常安全。指导意见：溶脂针是一种操作简单、效果良好的注射减肥的方法，能让很多朋友重塑身材，它是一种减肥瘦身更加安全和快速的方法。在进行减肥时，溶脂针主要是采用注射的方式来达到除脂肪的目的，而且在操作的过程中无痛，减肥后没有任何可能损伤到组织的可能，因此其副作用是微乎其微的。
燃脂针副作用
虽然许多医院都推崇溶脂针健康无毒，十分天然，但溶脂针毕竟是一种药剂，它需要通过针管注射进人的身体。而注射会对皮肤产生刺激，身体素质好的人只会感觉些微刺痛，若是身体素质不太好又容易过敏的人则会产生皮肤红肿麻痒的症状。
我们皮肤之所以会紧致光滑全依赖于皮下堆积的脂肪，而溶脂针的作用恰巧是溶解掉体内脂肪达到减肥功效。脂肪一旦被溶解想要重塑不是一件简单的事，皮肤缺少脂肪更会产生衰老和塌陷的症状。若是注射了假冒伪劣的溶脂针还有可能出现面瘫的情况。
溶脂针还有一个危害便是注入进体内的药剂不会被身体代谢，这些药剂会一直残留在体内，就像一颗炸弹不知道什么就会突然爆发，产生不可预料的后果。想要瘦身有许多种方式，为健康的方式就是运动减肥，完全不用通过溶脂针来减肥。
头晕，这是在注射溶脂针过程中普通出现的现象，因为溶脂针里面的成分有类似“咖啡因”的成分，所以受术者会出现轻微的头晕现象，注射完头晕现象一般会消失。几乎每个注射了溶脂针的人都会出现注射地方肿胀现象。这是因为，此类针剂打入人体会出现药物刺激作用，从而引起肿胀现象。