很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，

指导意见：

都是瘦脸不可或缺的功臣。

1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

你好，物理瘦脸多数指通过按摩、理疗等，来改变脸部的脂肪或肌肉;手术瘦脸属于整形手术范畴，包括脂肪抽吸术、切除或者磨骨手术等。具体临床采取什么方法瘦脸要根据个人情况而定。

在DIY之前，你需要先了解一下与你朝夕相处的脸。这样才能有针对性地下药，才可以起到满意的效果哦。

1.先测量一下从额头发际线到下巴的长度，再算一下量出的数字与你的身高的比例是否大于或等于八分之一。

2.用手掌尽量遮住脸，是否只遮住不到三分之二处。

3.看看镜子中的你，两腮是否微微鼓出。双眼是否肿胀或出现了可怕的下眼袋。

4.捏捏脸颊两侧，是否能捏起过多的肉肉。

5.喜欢嚼口香糖吗？是从来不嚼，还是整天嘴都不停地嚼动？

6.略微低下头，看看下巴与颈间是否出现脂肪堆积。

7.每次有人看你的照片，是否总是说:“你脸圆圆的，好可爱哦！”

8.是否从不做脸部与颈部按摩。

物理瘦脸法

1、冷热水交替洗脸

一般人在洗脸的时候都是只用温水或者是只用冷水，而想要瘦脸就要改变洗脸的方法，要用冷水和温水交替来洗，或者可以用冷毛巾和热毛巾交替敷脸，效果都是一样的。这样做可以促进脸部的血液循环，加快脸部皮肤的新陈代谢，使脸部的水分和毒素都能够尽快的排出来，从而达到快速瘦脸的目的。

2、左右撇嘴瘦脸法

轻轻的闭上嘴唇，将其先往右边撇，保持10秒钟左右的时间，然后再往左边撇，也是要保持10秒钟左右，就这样两边重复撇嘴至少三次。刚开始做的时候可能不太习惯，可以配合着眼神一起来做，这样会自然一些。这个左右撇嘴的动作可以有效的强化脸颊以及嘴角的肌肉，改善婴儿肥的脸部状况。

物理瘦脸和手术瘦脸，按字面意思理解，物理瘦脸多数指按摩、理疗等，改变的是脸部的脂肪或肌肉;手术瘦脸属于整形手术范畴，医生根据患者具体情况，改变脸部不同组织部位来达到“削尖”脸部的效果。