很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物都是瘦脸不可或缺的功臣1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是瘦脸的好朋友2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓不仅是好的饮品和食物更具有很强的排毒能力可以促进皮肤角质的新陈代谢让肌肤保持紧致而有弹性

想要安全健康瘦脸减肥，首先饮食上要控制，不能毫无节制，多吃素食，青菜水果代替主食。另外要坚持锻炼，比如跑步，瑜伽，长期坚持，效果会很明显，希望能帮到您。

脸部瘦脸操通过运动脸部肌肉来达到瘦脸效果。脸部瘦脸操也可以说是“啊诶一哦唔”体操。在做这瘦脸操的时候将嘴尽力长大，发出啊诶一哦唔的声音。这个时候尽量张大嘴，这样更有效，不仅通过运动，通过按摩也能达到瘦脸的效果。

瘦脸针就是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，一般在注射瘦脸针咬肌2周后，受术者在用力咀嚼时就可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。

根据您的描述，建议您考虑下注射瘦脸针来瘦脸，瘦脸针通过注射药剂来瘦药剂，效果很明显，一般注射2周后就开始有效果，做的好的可以维持一年之久，价格在2000-5000元，希望能帮到您。