瘦脸：

运动按摩法

1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

运动法

运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

瘦双下巴：

1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

2、按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环，双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。

3、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

4、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

5、后以上按摩可以借助泊碧雅精华，擦上后按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用。

不少的年轻朋友可能会出现双下巴的现象，这让自己看上去比较可爱，有一些成熟的女性朋友出现了双下巴，也会被说成有福气，但是伴随着年龄的增长，肌肤的松弛，如果出现了双下巴，就会给大家留下了臃肿不堪的一个情况，也会影响到我们个人的颜值，在此时我们都想要快速的去除双下巴，但是我们却不知道到底有什么样的方法，其实比较好的方法就是选择注射瘦脸针，能够让你轻轻松松的拥有精致的脸型，不担心会出现反弹的现象，那么你是否知道在注射瘦脸针之后所达到的效果是怎么样的呢？它不仅可以起到瘦脸的作用，也可以快速的去除明显的双下巴。

怎么瘦脸瘦双下巴

瘦脸针就是我们常说的，肉毒杆菌毒素，采用注射方式，针对面部咬肌肥大造成的大饼脸，以阻断肌肉神经，来达到瘦脸目的的。

首先，要确定自己的双下巴是肌肉还是脂肪引起的。如果是因为脂肪堆积而引起的，那么选择注射瘦脸针效果比较好，如果是因为肌肉肥大引起的，可能就需要更换方法。

检查是否咬肌肥大的方法是：用力咬紧你的牙关，若脸颊的两边又大又硬，那么你就属于咬肌肥大的一类了。如果用力按这块肉的话你会感到非常硬的。如果是肌肉的话就可以打瘦脸针了。

自拍相信是很多爱美女性的爱好，可是每当打开手机前置摄像机，就看见自己那张大脸，角度没找对时甚至还有双下巴!尤其是一不注意吃多了以后，脸上的肉怎么藏也藏不住。这种时候真是让人非常扫兴，看着别人小巧的巴掌脸要多上镜有多上镜，而自己只有羡慕的份。不过别那么快灰心，有几个小妙招也许能起到瘦脸瘦双下巴的效果。

1.伸舌头

笔直地站着，骨盆立起，上下身处于同一平面上，头后仰，脸朝正上方。用双手交叉扶着锁骨，舌头往上伸出，并尽量往鼻头方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免受伤。

2.牵拉嘴角

身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力往下牵拉，感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作维持10秒钟。

3.轮刮下巴

目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面平躺，用肩部作支撑，头悬空，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

脸上的肉比起身体上的赘肉可能更难减掉，但只要有决心、恒心，再配合上上面介绍的一些小秘诀，持之以恒地练习，相信总有一天各位爱美朋友都能有朝一日拥有小巧巴掌脸，自信举起自拍杆!以上就是有关如何瘦脸瘦双下巴的内容，希望能对大家有所帮助。

1、先是运动瘦下巴：每天早晚洗脸护肤后涂抹【泊碧雅】，仰起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。正面拍打后，仰起头，向左向右转头一边在拍打，可以燃烧下颌的脂肪。

2、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

3、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颌下，指压时，轻轻向上顶

4、还可以借助产品：市场上瘦脸的产品很多，有的也能够达到瘦下巴的目的，主要是能够处进血液循环，减少脂肪，可以根据自己的真实情况，选择，但是个人觉得，只有运动出来的才是健康有效的

5、牛奶+蜂蜜+蛋清+少量薄荷精油+少量柠檬汁，也可以，将所有材料混合后成乳脂状，涂在下颌及下巴底处，再加上按摩运动，坚持会有效的

脸部的肥肉太多不仅看上去脸型较大还会让下巴展现出双下巴的样子。拥有这些情况的女孩子都很想改变自身，也想做一个纤瘦美女。那么怎样瘦脸瘦双下巴呢?吸脂瘦脸的方式是可以瘦脸瘦双下巴的。

吸脂瘦脸术需要微小切口，利用正负电极所产生的高频电场制造“焦耳热效应”，使面部皮下蓄积的脂肪细胞膜被破坏、裂解、液化呈乳糜状，同时采用负压将破碎的脂肪混合液抽出体外，达到瘦脸目的。电子吸脂瘦脸术的疼痛程度较低，抽出的脂肪被破坏不能再利用。吸脂瘦脸效果还是非常好的，创口非常的小，而且位置在耳后，很不明显，疼痛的感觉也特别的小，手术副作用也少。

双下巴吸脂术能抽吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，一般吸脂量不超过200毫升。双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，过度脂肪沉积则可形成双下巴，并使颈部缩短，造成外形不美。目前先进的水动力吸脂减肥系统是基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞。

瘦脸瘦双下巴大家都是可以去试一下吸脂的方式的，很有效的。