你好，根据你的描述，又想瘦脸，又想瘦腿上的肉，那么建议你运动起来，每天跑步30分钟到一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，不要吃油腻，油炸的食物，可以选择性的进食一些优质蛋白，多吃水果蔬菜，每天运动完之后可以做局部的按摩。
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃 指导意见： 运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.
你好，减肥方法很多的，不过安全有效的方法就是控制饮食，进行适量的锻炼身体。
指导意见：
建议你以后适当的控制饮食，少吃含有动物脂肪较多的食物，可以多吃点蔬菜。此外还要坚持每天锻炼身体，可以跑跑步，只要坚持肯定能有效减肥，达到你瘦身的目的。
1.一般情况下，瘦脸针是没有风险的，但是由于不注意，从而导致一些并发症的出现。因为一些美容机构有没有经过授权和专业培训的美容师，注射对美容师的技术要求是非常高的，不同于传统的皮下注射，由于这些人是不熟悉解剖学，注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大，常常出现眼睑下垂、眉下垂、局部肿胀等现象。
2到当地正规医疗机构的整形美容科..面部如果打得过量，可能造成吞咽困难。在治疗期间，如果美容者正在服用其他药物，如庆大霉素、青霉素等，就能加强药物毒性，引起一些不良症状。
你好，如果你想要瘦脸，建议你平时注意多按摩脸部，你可以将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止，来回上下运动，有助于脸部两侧的肌肉紧实，起到瘦脸的效果。
如果你想要瘦腿，建议你注意多运动，可以多跳绳或者多爬楼梯，每天坚持半小时运动时间，能够起到不错的瘦腿效果。