正常的掉发是人体的新陈代谢，如果洗头时候 掉头发严重的话，应该是不正常的，如果出现这种脱发严重的情况，首先自己要注意饮食平衡，应注意增加营养，不能挑食，偏食和忌口，如果脱发不会缓解的话，一定要到正规医院进行检查治疗 。

根据您的描述，经常掉头发与贫血、工作或学习压力大、营养不良、内分泌失调等原因是有关系的，建议您多注意饮食，多吃含蛋白质、维生素、铁元素丰富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海带、木耳、虾皮、猪肝、大枣、桂圆等食物，不要熬夜，保持好的情绪。

掉头发在一定的量里是正常的，但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病`。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。

有脱发现象的患者应保持心理健康。不要长期精神紧张、心情郁闷，不但会引起身体疾病，还会引起脱发。所以日常生活中应该放松心情，多锻炼身体，要有良好的生活习惯。如需要进一步的治疗的话

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您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱

医生询问：

以上是对“洗头时头发掉的厉害怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！