1、精神压力是造成脱发的主要原因之一，学会放松自己的心情，不要一味的纠结于脱发这件事上面。

2、学会劳逸结合，运动的同时也要保证睡眠充足。尽量避免熬夜，会加剧脱发

3、合理安排饮食，不要过度的节食也不要暴饮暴食，饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

4、经常按摩按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。

5、保持头皮清洁，但是注意水温不要过高，会对头皮造成一定的伤害，进而出现脱发的情况。

6、如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，建议尽早去医院做个检测。

你好，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的,另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。祝你早日康复！

如果脱发的情况严重的话，考虑你是可以康王洗剂口服维生素B6和胱氨酸也有一定疗效的，用于治疗和预防多种真菌引起的感染，如头皮糠疹头皮屑，希望你不要太担心，能尽早痊愈。

你好，你这种情况有可能是患有脂溢性皮炎脂溢性脱发，导致的症状。这种情况建议你需要及时去医院皮肤科检查，确诊。然后再及时外用药物治疗。平时注意，不要喝酒，吃辣，不要熬夜，不要吃过于油腻的食物。

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，避免尼龙梳子，使用尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，也易导致掉发的发生。勤洗发，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。