辟谷减肥具体方法是怎样的


最佳答案 2019-05-30 21:46

相信大家都听说过辟谷减肥的方法,尤其是对于想要减肥或者是已经在减肥的人来讲,这是近几年很流行的一种减肥方法,有利于人们的身体把多余的脂肪快速的减下去的,但一定要正确使用这个方法才可以,那么7天辟谷减肥具体方法是怎样的呢?

7天辟谷减肥具体方法是怎样的

想要使用辟谷减肥方法达到减肥的效果,在前三天的时候是汉有吃任何的食物的,每天的时候只能是喝八百毫升的水量,并且是用小杯子慢慢的喝,在三天之后如果可以继续的话,可以吃少量的水果以及苹果,如黄瓜、西红柿以及苹果等为主,每次的时候是不能超过一百克的,也是不可以吃其他的任何东西的,必须要喝八百毫升以上的水。

辟谷的前三天过去之后,就到了正式的辟谷阶段,这个时候要定吃的喝些稀粥、菜汤、水果、蔬菜以及水果等食物,主要是对于不适合完全辟谷人群来讲的,稀粥辟谷的话,可以使用适量的大米,如玉米、大麦或者是小麦等,再加入适量的蔬菜做成稀粥,稀粥辟谷也就是少吃且养身,又可以达到延年益寿的作用,是一个非常好的自然辟谷。

另外辟谷贴减肥法,是由白术与人参等各种中草药来配成的,在人们身体的穴位上贴好,每天一次,十五天之后就能瘦下四至五斤等。

7天辟谷减肥具体方法是怎样的呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,很多人只是听说过辟谷减肥的方法,但是对于具体的方法却没有什么了解的,其实这并不是一个很难的减肥方法,具体的内容在以上为大家已经进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

其他 6 个回答

你好,辟谷减肥方法其实就是断食减肥法,辟谷减肥方法你还是要注意的,一定不能盲目的,无论任何减肥方法,都是以分解脂肪为基础的,都是需要内外兼修的,你可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost,配合辟谷减肥方法进行内外分解的,这就是科学的减肥方法!

断食分两类人群,

一类是用来治疗疾病的,我国古代使用广范。

另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究。

今天我们主要来学断食减脂。断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域,目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥,不仅损伤脾胃,饥饿难耐,而且收效很差,返弹率极高。

科学证实七天完全断食对人体无伤害,而且可以让内脏切底排毒,但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过,我也是第一次偿试,在这个日本昌田教授的指导下,2个半月,轻松完成了3轮断食减重,每轮七天,共减重42斤。

一、断食前准备!

1、口服打虫药、半年一次就可以。

目的,饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走,很有可能进入胆囊(不吃早餐的人多发胆结石的原因),也可能伤害到其他脏器。别说自己没有寄生虫的鬼话,人人都有。

2、每天口服清肠茶,目的是排空肠内食物残渣。断食后多数人排便停止,消化系统的食物24小时就发生变质,食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收,直接破坏血液循环和肝脏。

3、每天口服益生菌,不是酸奶,就是益生菌。国内可能没有,如果能找到日本喜百畅,2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃,改善日后的消化环境。

4、断食当天起,每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂,将消化系统固体油脂溶解为液体,通过自体消化代谢。目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感,七天断食期可以轻松度过。

二、断食中

1、断食期需要每天八杯水,不然会口渴。

2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜,因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中,产生的热量有一部分会被我们消耗,没有消耗的还会二次转化为脂肪,胡萝卜吸油并产生(倍它)胡萝卜素。

3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了,也想运动了,再逐步实施塑型计划。

4、身上装点糖果,巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应,吃块糖,几分钟就好了。

5、我在头一轮断食的时候不适应,在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想:我会被饿死吗?虽然并不感觉饿,可是肚子从来没这么干瘪过。

6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧,当看到一周掉称十几斤时,你会爱上运动,根本停不下来。

三、断食后

1、七天结束了,少的减6、7斤,多的我见过24斤的,可见我们肠道中有多少油脂,因为短期这么多脂肪代谢,主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳,7天断食结束后,每天还会掉些称。

2、想通过断食瘦身,需要了解的第一个问题是:如何坚持7天完全断食?别想太多,我下了好久的决心,想象各种的饥饿难耐,其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子,当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完。一旦开始你就会知道断食有多容易。

3、断食次数由减重目标来定。我减量42斤,三次断食完成,减量每次是有两周间隔的。做为基础营养恢复,断食后正常进食从流食开始,由少到多,这个期间体重没有出现反弹。

4、瘦了只是一个开始!健康塑型和不反弹是我们不变的目标!

行动起来吧!给自己一次瘦的机会,挑战七天带给你的惊喜!

亲爱的,当你收获轻盈健康的身体时,别忘了分享给他人,我们曾经胖过,懂胖子的痛,今天,我们一起将爱传递出去!感恩你的到来!

王晓军 | 2019-05-30 09:04

辟谷,简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。

注意:断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火,不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口,不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始。

焦虎 | 2019-05-30 09:32

二十一天辟谷减肥法减肥法;

北兰菇,十克,将其搓或粉碎放糖及水冲饮,有着非常好的减肥作用。

黄瓜一根,煮熟的鸡蛋一个,早中晚只吃黄瓜和鸡蛋,坚持一周,可达到减肥的效果。

山楂,十克,将其放入水中煮二十分钟,放入蜂蜜或者红糖,有助于消化。

折叠编辑本段推荐食谱折叠推荐食谱一;

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

折叠推荐食谱二;

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗;

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

折叠推荐食谱三;

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头;

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗;

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

折叠推荐食谱四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜;

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头;

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

折叠推荐食谱五;

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶;

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝;

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

注意:这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘,而且不油腻。姐妹们若要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配。

游晓波 | 2019-05-30 13:15

你好,辟谷减肥方法其实就是断食减肥法,辟谷减肥方法你还是要注意的,一定不能盲目的,无论任何减肥方法,都是以分解脂肪为基础的,都是需要内外兼修的,你可以服用油脂分解因子七日攻略7days lost,配合辟谷减肥方法进行内外分解的,这就是科学的减肥方法!

断食分两类人群,

一类是用来治疗疾病的,我国古代使用广范.

另一类是用来减脂瘦身的,日本对此领域有较深的研究.

今天我们主要来学断食减脂.断食治疗和断食减肥是完全不同的两个领域,目前我国多数人还是用断食治疗疾病的方法错误的进行减肥,不仅损伤脾胃,饥饿难耐,而且收效很差,返弹率极高.

科学证实七天完全断食对人体无伤害,而且可以让内脏切底排毒,但如没有经历过的人怎么想想这七天都无法度过,我也是第一次偿试,在这个日本昌田教授的指导下,2个半月,轻松完成了3轮断食减重,每轮七天,共减重42斤.

一、断食前准备!

1、口服打虫药、半年一次就可以.

目的,饥饿时寄生虫会在肠道内频繁胃蠕动游走,很有可能进入胆囊(不吃早餐的人多发胆结石的原因),也可能伤害到其他脏器.别说自己没有寄生虫的鬼话,人人都有.

2、每天口服清肠茶,目的是排空肠内食物残渣.断食后多数人排便停止,消化系统的食物24小时就发生变质,食物残渣持续增长的有毒物质会被反复吸收,直接破坏血液循环和肝脏.

3、每天口服益生菌,不是酸奶,就是益生菌.国内可能没有,如果能找到日本喜百畅,2和3可以一起完成.目的是益生菌可以在断食期保护和疗养肠胃,改善日后的消化环境.

4、断食当天起,每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速减脂,将消化系统固体油脂溶解为液体,通过自体消化代谢.目的二、消化自体脂肪时不会有饥饿感,七天断食期可以轻松度过.

二、断食中

1、断食期需要每天八杯水,不然会口渴.

2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜,因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中,产生的热量有一部分会被我们消耗,没有消耗的还会二次转化为脂肪,胡萝卜吸油并产生(倍它)胡萝卜素.

3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了,也想运动了,再逐步实施塑型计划.

4、身上装点糖果,巧克力.有心慌、出汗可能是低糖反应,吃块糖,几分钟就好了.

5、我在头一轮断食的时候不适应,在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想:我会被饿死吗?虽然并不感觉饿,可是肚子从来没这么干瘪过.

6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧,当看到一周掉称十几斤时,你会爱上运动,根本停不下来.

三、断食后

1、七天结束了,少的减6、7斤,多的我见过24斤的,可见我们肠道中有多少油脂,因为短期这么多脂肪代谢,主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解肠油的功劳,7天断食结束后,每天还会掉些称.

2、想通过断食瘦身,需要了解的第一个问题是:如何坚持7天完全断食?别想太多,我下了好久的决心,想象各种的饥饿难耐,其实七日攻略7DAYSLOST不会让你饿肚子,当天自体脂肪溶解的数量在当天不一定能消化完.一旦开始你就会知道断食有多容易.

3、断食次数由减重目标来定.我减量42斤,三次断食完成,减量每次是有两周间隔的.做为基础营养恢复,断食后正常进食从流食开始,由少到多,这个期间体重没有出现反弹.

4、瘦了只是一个开始!健康塑型和不反弹是我们不变的目标

王阳 | 2019-05-30 13:20

什么叫做辟谷?辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷,就是暂时的不吃或者少吃东西,通过服气等方法达到不急不饿的状态。根据进食的多少不同,辟谷分为四类:全辟、近全辟、半辟、近半辟。全辟就是不吃不喝,水不喝,说实在的我现在也没有达到这种程度。近全辟是只喝水,除了水几乎不吃任何其他东西。半辟是可以喝一些蜂蜜水,吃些水果之类的。近全辟,其实跟我们现在的节食差不多了,可以吃些简单的蔬菜、甚至面条、粥之类的东西。

辟谷的具体流程:

1.在辟谷的前一天要吃清淡的食物。我们平常可能大鱼大肉的生活习惯了,马上过渡到不吃东西的状态可能不大适应,因此,我们可以在辟谷的前一天甚至是几天,吃的清淡些。尽量不吃或者少吃荤食,多吃一些蔬菜水果之类。这样可以让肠胃暂时休息一下,为接下来的辟谷做准备。

2.早上喝一杯蜂蜜水。辟谷过程中,每天早上起床后喝一杯蜂蜜水。水尽量不要太热、也不要太凉,温开水就可以。这样一是为了补充一下能量,二是为了让肠道里的宿便开始分解。

3.上班的时候带上几颗大枣。在上午感觉饿了的时候,可以吃一颗大枣。吃的时候,一定要细嚼慢咽。把枣肉吃完了之后不要把枣核吐掉,二是含在嘴里叩齿吞津。就像含着口香糖一样的,上下两边的牙齿来回搅动,这个时候就会产生唾液,当产生唾液的时候就咽下去,这个时候就不会饿了。我们之所以饿,是因为胃里产生了胃酸,刺激了胃壁,后发出信号,传给大脑该吃东西了。当有唾液吞咽下去的时候,就会把胃酸与胃壁分开,这个时候自然就不会饿了。从而开始分解脂肪,把脂肪转化的能量运送到身体的各个部分,从而起到减肥的作用。

4.上班的时候带上一个苹果或者别的水果之类的。当中午,看到周围的同事吃饭,感觉饿了的时候,你可以吃个苹果。吃的时候,尽量要把外面的皮削掉。因为现在的苹果大部分外面都有一层蜡,这样吃进去对身体不好。吃的过程中也不要太快,要保持正念,一口一口慢慢的咀嚼。就像刚才说的叩齿吞津一样,只不过现在用的不是大枣,而是苹果。

5.没事的时候拍打按摩下小肚子。我们辟谷还有另一个目的,那即是为了把积攒在肠道里几十年的宿便拍出来。所以当你拍打、按摩肚子的时候,就有利于宿便的排出。因为我们不是医师,也不用完全按照穴位做。当你拍打的时候,面积足够大,肯定也能够覆盖某些穴位,所以我认为这样更容易操作些。

6.业余时间可以做些简单的活动。当下了班或者回家后,可以做些简单的活动,例如扭扭腰,伸伸腿之类的,当然你也可以出去散散步。但是千万不要做剧烈的运动。因为本来辟谷的时候,供应的能量就少,因此当你做大量运动的时候,就很容易造成血糖低,后可能导致眩晕。

7.多喝些温开水,或者说是阴阳水。阴阳水,就是把热水与提前凉好的水兑一下。这样更有利于分解宿便。我们知道身体里70%是由水组成的,所以千万不要等到非常渴的时候再去喝水,而是隔一段时间就补充一杯水。当你感到非常渴的时候,可能身体早就缺水了。在这里还有一点要说,那就是不要把饮料、茶水、水果汁当做水。水就是水,不参加任何其他物质。当你参加了其他东西的时候,已经就不是水了,这样对辟谷是不利的。

8.多出去晒晒太阳。白天休息的时候,可以出去晒晒太阳,这样可以补充一下钙,另外也可以呼吸一下外面新鲜的空气。有一句话叫做气足不思食,因此多呼吸一下新鲜空气,我们就会那么饿,这样会更容易做下来。

9.一定要打坐冥想。在辟谷过程中,我们很容易被一些美食所诱惑。因此,我们在辟谷过程中一定要打坐冥想,当你这么做的时候,我们的把注意力专注到呼吸上,你就不容易被外界的东西所吸引了。一开始冥想可能做不了多长时间,不过没有关系,任何事情都不是一蹴而就的,随着你不断的练习,冥想的时间也会越来越长。这就像锻炼肌肉是一样的道理,我们不要一开始就希望能增长多少肌肉,只要你不断的练习,肯定会看到肌肉增长的。好了,以上就是整个辟谷流程。其实也没有什么复杂的,关键是改变我们的元认知。那就是,我们平常人只有吃饭才能活下去,如果不吃饭怎么能生存呢?实际上,我们吃饭也是为了给身体补充能量。也就是说,当你感觉饿了的时候,是因为身体缺少能量了。而这时候,只要补充上能量就不会饥饿了。而我们上面的很多方法大都是补充能量的另一种方法。例如叩齿吞津,其实要的不仅仅是枣肉,更多的是唾液,其次是在吞津的时候也会呼吸近很多空气。

宋慧锋 | 2019-05-30 13:29

您好,比较好不要辟谷减肥,不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

于东宁 | 2019-05-30 16:57