你好，根据你所想咨询的问题。想减肥可以适当的节食，但不可以吃减肥药。没有什么东西可以单独瘦脸的食物。在美容界可以打瘦脸针，做。

1、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

6、冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

7、饮茶：喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。

苹果、柠檬！不过比较好不要吃口香糖，还有在口中嚼很长时间的东西

这样都会是脸部肌肉变大

当然想瘦脸也没必要全靠吃水果

想我一个不爱吃水果的朋友，想要瘦脸，就到屈小丽做的

效果也不错，还没用太长的时间就看到她的脸小了

高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

导致脸大的原因很多，有骨骼原因、肌肉原因和脂肪原因。如果是骨骼的原因，通过饮食是无法改善的。如果是肌肉原因，如咬肌肥大，建议患者减少对硬物的摄入，不吃口香糖和坚果。如果是面部脂肪堆积形成的脸大，患者应不吃肥肉，减少对动物脂肪的摄入，多吃蔬菜，如芹菜等。