1、核桃
核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃营养丰富，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，除此之外，核桃还含有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等营养成分。
核桃还含有丰富的磷脂，可以有效地补脑、健脑，促进胎儿大脑皮质的发育。孕妇吃核桃可以有效的促进胎儿的大脑发育。
2、腰果
腰果营养丰富，其中含蛋白质21%，含油率40%，各种维生素含量不仅丰富，而且含量高。
孕妇吃腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还能补充铁、锌等重要元素。
3、花生
花生营养丰富，其中花生的花生衣富含铁元素，具有补血的功效；花生仁的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生的食用方法也多种多样，不仅可以当零食吃，还可以用来入菜，煲汤、做豆浆等。
孕妇吃花生可以起到补铁补血，抗衰老的作用，还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝出生后更聪明。
4、开心果
开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，此外还含有丰富的油脂。
孕妇吃开心果有缓解、治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等病症，其中的油脂还有润肠通便的作用，有助于将体内的毒素排出。
5、榛子
榛子含有大量不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2。
孕妇常吃榛子有增加食欲、防止便秘和消化不良、抗衰老、润泽皮肤的作用，此外对胎儿的大脑发育以及骨骼、牙齿、皮肤发育都有好处。
6、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。各种瓜籽当中都含有非常丰富的蛋白质，同时还含有非常丰富的脂肪，以及锌铁等微量元素。
孕妇多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。此外，多吃瓜籽对胎儿的脑部发育，神经系统、眼球等的发育都是有好处的。
7、板栗
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。其中，板栗是有壳类果实中脂肪含量低价的。
孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处。吃板栗能帮助孕妇健脾补肾、消除水肿、强身健骨、消除疲劳、提高免疫力等，还可以促进胎儿发育。
8、松籽
松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
孕妇常吃松籽不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌的作用。此外松子含有丰富的脂肪油，有润肺止咳、通便的功效。
是的杏仁不能吃，因为它是良性食物，并且会有毒性。
不过核桃花生这些坚果没事
可以吃的。
不是说什么见过都不行，你放心。
而且核桃很多好处，补脑，补钙，提供热量，营养
你好，怀孕早期多吃坚果类的食物，有助于胎儿大脑发育，但是有几类坚果是不可以吃的。如苦杏仁儿，苦杏仁吃了容易引起胎儿畸形。烤焦的坚果也不能食用。口味重的坚果也不能食用，容易引起孕妇妊娠高血压的症状。石蜡的坚果，容易致癌。可以吃些核桃，花生，夏威夷果等。
“美容”的坚果损健康。一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
口味太重的坚果易变质。市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
女性确认了怀孕之后，不需要过分改变自己的饮食，也不要暴饮暴食，只需要在日常的饮食上增加一些宝宝发育生长所需要的营养素。适当地锻炼，如散步和孕妇瑜伽。坚果可以适当摄入，但是不是什么的坚果都可以吃
坚果含有丰富的蛋白质和优质脂肪，对于胎儿的神经系统发育有一定的益处。但是，虽然坚果对于孕妇的身体保养等多方面，都有一定的好处，但是也不宜食入过多，否则就会引起上火等症状出现。建议孕妇可以每天摄入不超过50g的坚果，这样既可以保证营养的充足，也可以避免一些不良的症状出现。另外坚果的种类有很多，有一些坚果是不可以吃的，比如杏仁具有一定的毒性，就有可能会诱发先兆流产的风险。
坚果也分为很多种的，有些桂圆干孕妇是不能吃的，因为柜员它是属于热性的食物，如果在孕妇应用时有可能会出现上火的现象，所以吃多了的话就会导致胎动出现异常严重后果，而且杏仁也是不能吃的，孕妇如果吃了杏仁会导致剧烈宫锁，
每天吃一些坚果有利于我们的身体往更加健康的方向发展，很多健身教练和医生也是这样建议的。的确，坚果里含有多种我们人体所需要的物质。对于身体状况比较特殊的孕妇，可不能什么坚果都可以吃？那女性怀孕了之后不能吃什么坚果呢？下面我们一起去了解一下吧。
“美容”的坚果损健康。一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
口味太重的坚果易变质。市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油，这些东西对身体并没有好处；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
女性确认了怀孕之后，不需要过分改变自己的饮食，也不要暴饮暴食，只需要在日常的饮食上增加一些宝宝发育生长所需要的营养素。适当地锻炼，如散步和孕妇瑜伽。坚果可以适当摄入，但是不是什么的坚果都可以吃。以上就是小编为大家收集的相关的信息，希望帮助到大家。