肤色暗沉发黄，多是因为气血损耗或脾胃生化气血不足，肌肤缺少滋养所致。常见于终日操劳、劳心思虑者，或慢性消耗性疾病、慢性失血、贫血等疾病者，应加强饮食营养的摄入，积极治疗原发疾病，尤其是慢性失血者，或月经过多、经产妇以及妊娠妇女等。要使用铁强化食品或补充铁剂，增加食物营养，可以适当选择简单的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，但不应过量，以身体温暖、四肢温热为度。如果有慢性疾病或者慢性失血者，需要静养，等原发疾病治好后再运动。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。主副食应吃富含蛋白质、维生素的食物，如小麦、玉米、豆类、蛋类等。多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。

病情分析：

你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑可以通过饮食起居来调理。

指导意见：

建议你口服善存片，局部涂擦透明质酸凝胶，敷透明质酸面膜，饮食注意多食维生素C含量高的食物如猕猴桃橙子柠檬西红柿黄瓜白菜等，注意防晒，按时作息，保持心情舒畅。

 您好，根据您的描述，考虑是气血不足，或者，经常熬夜导致皮肤暗黄。建议您注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。使用中药调理补充气血。多喝水多吃新鲜水果和蔬菜，加强营养，多食用红枣，桂圆等补血，适当敷点美白面膜。

1、使用柠檬汁。柠檬里面含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效，另外也可以把新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，15分钟之后洗干净，但是柠檬属于感光的水果，用完之后不能立马出去晒太阳，不然会导致黑色素的沉着和色斑。

2、枸杞泡茶。枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。

3、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。

皮肤覆盖着整个人体，是人际交往首先会看到的组织，如果皮肤色泽不好或者是发黄都会给别人以衰老的感觉，影响了人际交往，也导致自己的心情变的不好，那么肤色暗沉发黄怎么调理呢?注意心情的愉快，同时搭配对改善皮肤有作用的水果蔬菜进行调理是比较好的方法。

皮肤的营养靠的是气血，当然外界可以适当给予滋润，内里是主因，所以贫血的话肯定没有光泽的，就好像气血是皮肤的食粮，皮肤吃不饱，就没有精神，见效快又根本的方法就是调理脾胃，胃口好吃饭香，气血自然充盈，吃大枣也可以生血，健脾的实物也多吃些，注意生活习惯，作息规律，身体自然会往好的方向发展，而且适当运动对气血运行也非常好。

除了以上，心情也是很重要的保养皮肤的方法，轻松愉快的生活人都会显得年轻，这样的说法也不是光从表面看的，其实心情好也是气血会运行顺畅的保证，顺畅的同时各脏腑功能就会全自动，其中的肺脏掌管皮肤，自然就会给皮肤的营养全面。

由此可见引起皮肤发黄的原因有很多种，但是只要是调理好自己的心情和多吃蔬菜水果，注意保养，这种发黄就会慢慢的消失，恢复皮肤本来的细嫩有光泽。