你好，根据你说这种情况的话。很有可能就是一个电脑的辐射和你长时间熬夜导致出现这种情况的。我个人建议你的话，首先你要改变自己的作息时间，这一点是非常重要的。建议你不要用手去挤它，每天早晚可以用一点硫磺皂清洗局部一般过一段时间它自己慢慢会好的。

方案一：基础应对法

1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。

2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。

3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。

还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶，必要时可以使用一些类似这样的药妆牌子来应急去除。

方案二：食物法

1、海带：海带含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

2、苦瓜：苦瓜含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

如何祛白头粉刺？白头粉刺为俗称，其实白头粉刺就是闭合性粉刺。临床上的表现是与皮肤的肤色相近或者是白色的小丘疹。白头粉刺处理与闭合性粉刺相同。白头粉刺形成主要是通过毛囊口堵塞形成的，所以，不管是外用药物还是口服药物，或者是物理性的治疗，都是通过疏通毛囊口、使毛囊口通畅，从而缓解临床症状，以达到去掉白头粉刺的目的。

每个人都会长痘痘，现在好多人都会被面部的痘痘所困扰着，对于长痘痘这件事，有些人不是很重视，以为两三天后就会消失，但是，有一部分人痘痘的存在就是非常持久的，面部长痘是让人感觉很难看的事情，很多的痘痘在消失后会留下一个痘印，这样就造成面部肤色不同的情况，严重的影响了面部的美观。以及我们的工作，甚至会影响我们的交友。痘痘的治疗对于我们来说是非常艰难的，一定要寻找到合适的方法。那么白头粉刺怎么去除?只要保持足够的作息时间，能够有效的去除了。

1.平时一定要避免用手经常触摸已长出的粉刺。

2.尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的脏物极易感染皮肤。

3.饮食上要少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料;

4.去粉刺可以用点玉肌膏，专门去粉刺的，可以放心使用的。

平时做好清洁工作，慢慢调理基本都会好起来的，吃了一段时间中药，然后配合着用肌肤森林白桑葚的东西，好像一个多月基本就好了，辛辣刺激上火和发物都暂时不要吃了。