1.天多喝水，给自己充足的水分。尤其夏天更要注意补水，缺水会让皮肤疲劳，干燥更容易浮现黑色素，补水是护肤的基础

2.多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充人体对维生素的需求。可以每天吃一片维生素片来淡化黑色素。

3.不要乱用化妆品，尤其是带刺激性的化妆品和护肤品。年龄小的话就只做好基础护肤就好了，滥用化妆品是主要黑色素沉淀的元凶之一。

4.保持心情顺畅，可以防止内分泌失调。辅助淡化黑色素，避免其他疾病。

拓展资料

黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。黑色素通常以聚合的方式存在。

黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。一旦黑色素在某种原因下不能形成，也就造成了色素脱失，从而形成了白斑。

黑色素其实是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有。20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，而是一种叫“黑色素原生物质”的物质，也叫做“色素母细胞”。色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基底层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，即由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。

脸上有黑色素可以表现为黑痣或者黑斑，口服药物治疗基本没有疗效，需要给予局部处理措施。不管是黑痣或者黑斑，可以考虑做局部激光治疗，激光治疗可以破坏皮肤的表层，表层皮肤脱落以后，黑色素或者黑斑也就可以去除掉，留下皮肤缺损，可以通过皮肤再生，慢慢痊愈。术后需要注意避免吃辛辣刺激性食物，不能饮酒，否则容易导致皮肤严重感染。如果出现局部疼痛或者红肿，考虑术后炎症并发症，需要医生指导下给予抗生素类药物治疗，比如口服阿莫西林胶囊或者阿奇霉素分散片。

脸上的黑色素指的是一些色素斑，色素斑的去除主要是可以用激光，激光可以用点阵激光，或者是1064一些激光，效果是比较好的，当然由于激光的机器是比较贵的，它收费标准会高一些，但是能够达到满意的效果。排黑色素比较强的食物一般是含维C比较高的一些食物，像猕猴头、苹果、李子这一类的水果，它含维C会比较高，如果你经常吃的话，对排黑色素应该是有一点帮助的。

1、早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水；

2、豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；

3、取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以使皮肤变得更加白净；

4、维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。

去除黑色素的几个方法：

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，比较好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。

二、外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。

三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。

五、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

六、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。

七、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

根据描述由于黑色素沉着导致面部局部皮肤出现黑色素斑，就患者目前症状可以通过长时间服用维生素E即可有效治疗。

意见建议：维生素e可以清除体内自由基较少黑色素沉着，同时用维生素E涂皮肤润肤对于防止紫外线损伤可以辅助治疗。