运动！配合喝一些粥或汤！

胡椒猪肚汤

〖 原 料 〗： 胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。

〖 做 法 〗： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。

〖 功 效 〗： 温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。

生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。

但不要过量！适量的吃些，也可以吃一些其他的！

脾胃虚寒需要进行中医慢慢调理的，不是一时间就能好的——

至于减肥，跟这个没有太大的关系吧..减肥不一定非要吃那些凉性的东西才会瘦，其实你如果不吃不就瘦的更快了？——

想要减肥重要的是忌嘴和适量的运动。而且忌嘴不紧紧只是不吃热量高的食物。而是一定要让自己感觉到饿，这样效果才会明显—— 减肥本来就是一件很残忍的事..

中医理论上讲人有四胖，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热，其中以气虚型肥胖是常见的。气虚型肥胖是这个人身体内的气本来就不足或是气化功能弱，虚胖体质的人多是由于饮食不规律或是不爱运动导致的脏器尤其是脾胃功能衰弱，不能气化掉摄入的营养物质，导致脂肪大量的推挤，造成了气虚体质。

指导意见：痰湿型肥胖的起因是因为饮食不合理导致食欲旺盛，特别喜欢吃肥腻、甘甜的食物，口味重从而导致脾胃不合，痰湿内生。痰湿型肥胖多表现为形体肥胖，多痰，胸闷，肢体沉重，疲倦乏力等。另外，痰湿型肥胖患者应该多吃一些化痰利湿的食物，但是切忌勿食用油腻粘糯的食物。

脾胃虚寒需要温补，温补的食材有干姜、肉桂、附子，姜既能散风寒又能暖胃，生姜偏于表散，干姜偏于温里，所以从食疗上讲任何时节都适合吃，古人说的“勿撤姜”就是这个道理。 　　有些人认为水果和萝卜不适合脾胃虚寒吃，事实上并不是。青菜水果到底有多寒，目前没有一个标准，脾胃虚寒在每个人身上的反应程度都不一样。有些食物吃完后觉得凉得不行，或出现头晕、腰痛、口苦等，可以忌口，如果脾胃虚寒引起其他疾病的发生就需要进行调理，改善体质，特别是胃肠病的治疗，脾胃虚寒要“张开嘴”，让它什么东西都能吃。另外为了预防虚寒证可以少喝茶和不过量喝水。

您好，根据您的情况描述和提问，安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定达不到效果的。