1、 年纪轻轻，皮肤经常出现粗糙，细纹（干纹）、晦暗无光、松弛、过早衰老，说明机体胶原蛋白流失严重，皮肤缺水，真皮层干裂。相信很多朋友都遇到，皮肤蜕皮的现象，这是因为皮肤水分流失导致的，而皮肤保湿锁住水分的主要成分是胶原蛋白，所以，这是因为胶原蛋白流失导致。对于有这种情况的朋友来说要及时的补充胶原蛋白。
2、 经常服用避孕药物，造成体内分泌功能紊乱，前额、面颊及鼻翼等部位出现色斑，面部皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，以及青春痘留下的色印、色素沉着等。
3、 使用手机和电脑比较频繁的女性白领朋友，由于经常处在大量辐射的环境下，人体的表层皮肤容易遭到破坏，体内的原有蛋白也因此而流失，这时候皮肤容易出现缺水干燥等症状。因此，经常用电脑的朋友，应该注重胶原蛋白补充。
4、 哺乳后乳房松弛、下垂、胸部外扩的女性，乳房坚挺丰满是由结缔组织决定的，而胸部结缔组织的主要成分是胶原蛋白。所以补充胶原蛋白做保健修复乳房弹性。
5、 经常节食和瘦身导致皮肤松弛，有肥胖纹或减脂纹的女人：
胶原蛋白的作用是填充进真皮层后，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛 孔，收紧松弛肌肤，使皮肤紧绷有弹性。同时对于由于减肥造成的皮肤松懈，胶原蛋白在不增加脂肪的情况下，帮助收紧、淡化减脂纹。
6、 中老年朋友，经常骨质疏松，患有脑血管疾病的，应该经常服用胶原蛋白保养，胶原蛋白能够有效促进人体软骨组织发育，和增加血管壁的弹性，从而有效预防和减轻血管压力，和保持人体软骨组织的韧性，防止骨质等现象。
7、 环境污染、过度化妆造成的皮肤敏感、过早老化的女人：
随着年龄增大，胶原蛋白流失严重，皮肤含水量下降;再加上风吹日晒、过度化妆使皮肤免疫力下降者，更要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白，其胶原蛋白的作用是可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。
补充胶原蛋白的方法大约有三种，就是外服加内用。内用分为注射和食用。经常食用含有大量胶原蛋白的肉皮冻，蜜枣燕窝还有银耳莲子汤，都是非常好的，但是需要注意吃一些保护胶原蛋白不被消化的水果。
牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白。
胶原蛋白美容秘密
每次在外边吃饭时，都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点好，能美容。”因为很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，而胶原蛋白正是时下热门的美容新名词。从外用的化妆品，到口服的胶囊，再到整形美容的填充材料，无处不见它的身影。胶原蛋白究竟是什么物质？它有什么样的美容秘密呢？
1 胶原流失，老化出现
胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。
的确，在一些含胶质的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都富含胶原蛋白，但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。
2 外用口服未必能美容
市场兴起了各种胶原蛋白的口服胶囊和口服液，专家们认为：口服胶囊(口服液)是用动物皮肤水解提取的胶原蛋白，口服进入人体后，也只是变成一个个氨基酸“零件”。由于个体差异和实际需要，各人吃进去的动物胶原蛋白或者氨基酸绝不会受服用者的主观愿望所支配。因此，靠服用胶原蛋白以护肤、养颜、抗衰老显然是被夸大其辞了，同时日常饮食蛋白质中的胶原蛋白已足够人体实际需要。
健康人和饮食营养正常的人，没有必要专门补充胶原蛋白。衰老是自然规律，任何措施都不能扭转，我们应认清这一点。
市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少，在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。
3 注射也有一定局限性
可能“直接补充”胶原蛋白的有效做法，是美容医学上将萃取自小牛的胶原蛋白经过处理之后，像打针一样，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹——法令纹、嘴唇四周的皱纹等，及因为痤疮(青春痘)发炎严重，伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，这做法仍有一些限制：
1.效果是暂时的。打入身体的胶原蛋白不会乖乖地一直待在真皮层，而是会慢慢消耗代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，届时必须再注射补充。
2.花费昂贵。注射一剂数千元的费用不是每个消费者都能承受的。
3.可能引起少数人过敏。皮肤科医师建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射另一种保湿成分——玻尿酸来取代胶原蛋白，可以避免过敏问题，安全性更高。
4 补充不如预防
既然现有补充胶原蛋白的方法，不论外擦或内服，效果都不是很好，专家们认为，由“预防”做起，也就是使减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。
首先是防晒。皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。
其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
年龄超过25岁而没有服用过胶原蛋白的女性
女性过了25岁后，体内胶原蛋白就流失加速
每天长时间对着电脑工作的女性
作息不规律，容易引起内分泌失调，造成胶原蛋白大量流失
作息不规律、常常熬夜的女性
作息不规律，容易引起内分泌失调，造成胶原蛋白大量流失
肌肤干燥、无光泽的女性
皮肤层互动感应通道断裂，是皮肤缺乏胶原蛋白的信号灯
眼部皮肤松弛、出现眼袋的女性
胶原蛋白缺乏，皮肤细胞排列不紧密
使用良好的化妆品可是效果不明显的女性
体内缺乏胶原蛋白，外在使用化妆品，不能从根本上解决问题
出现肤色不均、色斑加重等情况的女性
皮肤胶原蛋白缺乏会导致皮肤营养严重失衡
更年期前后的女性
更年期前后，女性体内胶原蛋白流失较快
女人在怀孕时，胎儿会吸收母体大量的胶原蛋白，导致母体胶原蛋白严重缺失，而产后，妈妈们因照顾小孩而过度劳累，以及体内新陈代谢的大幅度下降，都将加速胶原蛋白的流失，如不及时补充，会加速肌肤的松弛衰老，皮肤也将出现干燥、皱纹、暗黄长斑、乳房松弛下垂等衰老症状。所以女人在做了妈妈后都老得特别快，只有补充胶原蛋白才是抵抗衰老的根本的方法！
女性生育后胶原蛋白更应及时补充，帮助更好恢复身材，肌肤也会更快回到良好状态
因为20岁之后，胶原蛋白就每年递减1%了，然后皮肤就会表现出皱纹、塌陷缺水、毛孔粗大等现象。这个时候如果能够及时补充点MIZEN美桢法国小分子鱼胶原蛋白的话，还是可以很好的对抗衰老，维持原本的皮肤状态的。