冬天食用三七祛斑的方法：

1、三七功效主要是活血化瘀，祛斑美白，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用。每颗胶囊装满三七粉,大概0.5克,每天服用10颗左右。

2、每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服。不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服,同时也可以外用,可以做田七粉面膜,20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油,调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。

服用三七的禁忌：

1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

2、感冒期间禁用：风寒感冒期间不能服用三七，因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。

3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。

4、请勿过量服用：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。

5、早上服用用量：早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

6、晚上服用用量：服用三七粉比较好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,比较好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。比较好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。

生吃才是比较好祛斑的方式，要达到真正祛斑美容的功效还要配合外用三七粉面膜。

七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大约2-5克左倒入一杯牛奶中，搅拌均匀一起全部喝下去，除了和牛奶一起之外，将同样的少量三七粉加入温开水中，加入适量蜂密兑着喝，效果也是一样。

别误以为三七粉祛斑的吃法时吃得多效果就更好，虽然三七不会有副作用，但比较好是少量多次;比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分别为2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能达到养生的功效，是分为三次、两次还是一次吃，看自己的时间分配。自制三七粉面膜生吃三七粉后再适量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入两个蛋清，没有准备蛋清用牛奶效果也一样，然后再搅拌均匀，用手将它涂抹在脸上。

三七粉确实可以祛斑，但是这里面有误区的，三七粉不是什么斑都可以去，三七粉具有活血化瘀的作用，如果是由于血瘀引起的斑，是可以去的，要是由于其他原因引起的，基本是去不掉的。三七粉祛斑没有固定的时间，主要还是看你的斑的具体情况，一般吃三七粉2个月左右会有改善

您好，根据现状描述个人考虑一般是内分泌导致的，从中医角度来讲是气血运行不畅导致的，三七有活血的作用，可以活血调气，会有一定的祛斑效果，但是要坚持服用一段时间方有成效，另外，情绪，生活，饮食等都会相互作用，所以养成良好的生活和饮食习惯也是很重要的，望考虑，另外月经量多的话不建议使用

指导意见：根据现状分析，个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助：

1，可以适度服用一些，看自己是否适合，再做决定，以防过敏等情况，然后根据情况酌量服用，一般一天三次，同时保持一个好的心态，养成良好的生活和饮食习惯也是至关重要的。

2，规律生活保证充足睡眠，禁熬夜，对皮肤的修复是很重要的。

3，规律饮食，温热清淡饮食，喝热水饮热粥，多食蔬菜水果，少食生冷发物油腻辛辣刺激性食物，禁挑食，调理内环境。

4，适度运动，促进新陈代谢，增强体质。

5，调畅情志，保持一个平和的心态，让自己的美从内而外偷出来。

美丽对于女性来说是一辈子都在追求的事情，而且是不惜花重金去得到的东西。现在的一些整形以及微整形对于女性的诱惑太大了，虽然整形的价格不菲，但是如果能让自己变漂亮，求美者是原因花钱的。长斑是求美者不能容忍的事情，激光祛斑是一种方式。三七粉也可以祛斑，是一种内调祛斑的方式，那么，三七粉的正确吃法是怎样的呢？

三七粉和蜂蜜泡水喝长期服用可以达到祛斑的很好效果，用牛奶或是温水冲服也是可以的。

生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0。5克，每天服用10颗左右。

三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。

除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。