您好：走路是可以瘦腿的你可能会觉得走路多了会使腿部肌肉发达得不到瘦腿的效果反而增粗了.其实这是一个误区.其实瘦腿还有很多方法可以不受场地的限制.想瘦小腿还是大腿呢?小腿的话：正常站立姿势.然后垫脚尖把脚跟提起每天反复做5组一组30次.

瘦大腿的话：就是平躺在床上大腿抬起与身体成90度膝盖弯曲与大腿成90度用脚尖夹一本稍微有点重量的书每天睡前做3组一组1.2分钟.还有一个办法瘦整条腿：平躺腿伸用腰腹力量抬起两条腿达到与身体成45度时停顿45依据个人状况时间尽量久一些这个不但可以瘦腿还可以减小腹.

下面再给你介绍两种水果一是奇异果二是香蕉可以瘦腿.奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的其实它的纤维素含量也相当丰富纤维吸收水分膨胀可产生饱足感.此外水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度避免过剩脂肪让腿部变粗.卡路里有点高的香焦其实可以当正餐耶.它有特多的钾脂肪与钠却低得很符合美丽双腿的营养需求.祝你快快拥有美腿

秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。长期的多走路有氧运动，肯定是瘦腿的。

瘦腿是可以达到瘦腿的目的，但是要注意走路的时候要保持正确的走路姿势，走路姿势不正确的像内八或者外八都是会让腿型变丑的

你好经常的走路是能够瘦腿的不会使腿变胖的呀要是想瘦腿的话我建议你练习跳高或者是跳绳运动是比较好的同时配合练习瑜伽能够保持肌肉不会变的很硬饮食上主要多吃蔬菜少吃肉类糖类等含热量高的食物注意节食才能够保持长久的苗条的身材.

怎么走路才能减肥？

1.走的更快，加速行走

步行时提高速度和强度，可以增加卡路里的消耗，并提高肺活量，一定程度上有减肥的效果。慢悠悠的散步起步到什么效果，一般人的走路速度在每小时4公里，只有加速到每小时6公里以上，才能让你多燃烧更多的脂肪。

2.摆动手臂

走路摆动手臂产生的力量，能促使你前进，帮助你燃烧更多卡路里，并强化上半身力量。行走时手臂摆动的幅度大点，会使得胸腔扩展，维持在比较好姿势，让走路达到比较大效能。

3.与其它力量型运动结合

虽然步行可以减肥，但减肥会损失肌肉，为了保持肌肉量，维持新陈代谢，就需要将力量训练结合到日常生活中。步行一段时间后，做几个俯卧撑、健步蹲、深蹲，或者其他力量练习，然后继续步行，形成循环。

4.坚持运动

一般说来，如果你想保持体形，每周运动2-3次，每次一二十分钟就足够了，可是如果你想减掉多余的脂肪，则需要加大运动量，每周至少要运动3-4次，每次45分钟以上。

选一些轻松，能长时间坚持的缓和的运动，例如原地慢跑、快走、爬楼梯等，这些都是减肥的必做运动。

对于每个人来说，拥有一个苗条的身材以及精致的五官是一件很幸运的事情，但现实生活中不是人人都可以这么幸运的，有的人由于生活水平的提高，日常暴饮暴食，导致身体变得肥胖，从而影响到外在的形象美，所以为了解决这个问题，人们选择了走路来减肥，从而使腿部变纤细，但是这种方法必须要长期坚持下来，效果才会比较明显，而如今想要快速的减肥瘦腿可以选择吸脂手术，效果很好，术后的线条流畅，曲线完美。

吸脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂手术都会在麻醉的情况下操作，术后24小时内疼痛不明显，24小时之后会有一些不适，时断时续，感觉比较像跑长途马拉松后的酸痛，而非针扎刀割的疼痛，一般都可以忍受。另外，消毒液的刺激也可能使手术部位出现红肿热痛，这个过程一般会持续3——5天，以后，日渐减轻，不触及就不会再感觉疼痛。术后医生会开一些止痛药物，但切勿私自用药。

请大家在正规的医院由专业的医生进行手术，手术的效果是很好的，并且术后按照医生的嘱咐做好术后的护理，不吃海鲜、辛辣食物，可以适当的进行轻度活动，使手术可以尽快的恢复自然。