1、使用柠檬汁。柠檬里面含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效，另外也可以把新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，15分钟之后洗干净，但是柠檬属于感光的水果，用完之后不能立马出去晒太阳，不然会导致黑色素的沉着和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。
3、使用面膜。可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。
女性皮肤暗沉原因
1、经常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。
2、过大的压力。如果平时生活中的压力过大，身体过于疲劳的时候，就导致身体处于紧张状态，血管容易收缩，血液的循环也不良，脸色就会变得越来越暗沉，同时皮肤的新陈代谢也会缓慢，角质层不断的积累会变得更加暗沉。
3、皮肤过于干燥。皮肤过于干燥，角质层的水分就会不足，脸色会变得更加暗黄，而且容易滋生细纹。
4、卸妆不彻底。如果长时间化浓妆洗脸不彻底的话，皮脂以及灰尘会慢慢的混杂在一起形成污垢，导致脸色暗沉。同时如果大量的吸烟喝酒，也会导致女性的血管，体内产生大量的有害自由基，脸色变得更加暗黄。
皮肤覆盖着整个人体，是人际交往首先会看到的组织，如果皮肤色泽不好或者是发黄都会给别人以衰老的感觉，影响了人际交往，也导致自己的心情变的不好，那么肤色暗沉发黄怎么调理呢?注意心情的愉快，同时搭配对改善皮肤有作用的水果蔬菜进行调理是比较好的方法。
皮肤的营养靠的是气血，当然外界可以适当给予滋润，内里是主因，所以贫血的话肯定没有光泽的，就好像气血是皮肤的食粮，皮肤吃不饱，就没有精神，见效快又根本的方法就是调理脾胃，胃口好吃饭香，气血自然充盈，吃大枣也可以生血，健脾的实物也多吃些，注意生活习惯，作息规律，身体自然会往好的方向发展，而且适当运动对气血运行也非常好。
除了以上，心情也是很重要的保养皮肤的方法，轻松愉快的生活人都会显得年轻，这样的说法也不是光从表面看的，其实心情好也是气血会运行顺畅的保证，顺畅的同时各脏腑功能就会全自动，其中的肺脏掌管皮肤，自然就会给皮肤的营养全面。
由此可见引起皮肤发黄的原因有很多种，但是只要是调理好自己的心情和多吃蔬菜水果，注意保养，这种发黄就会慢慢的消失，恢复皮肤本来的细嫩有光泽。
与内分泌失调有关系，痘痘是由于内分泌失调激素分泌旺盛皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛孔所引起的，以抗菌消炎清热解毒凉血，抑制油脂分泌为主要治疗方法。忌辛辣刺激海鲜烧烤，多吃含维生素丰富的食物，如水果蔬菜，保持良好的情绪和睡眠，可口服甲硝唑维生素B6片，凉血解毒颗粒，外用克林霉素甲硝唑搽剂，百多邦软膏等，以及中药调理。
您好，您的病情脸色暗沉，肤色黄多考虑是有内分泌失调引起的症状
指导意见：
建议去医院检查内分泌，可以吃点逍遥丸，四物颗粒，维生素C片等治疗，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅
以上是对“脸色暗沉，肤色黄，应该吃什么调理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肤色暗沉发黄，多是因为气血损耗或脾胃生化气血不足，肌肤缺少滋养所致。常见于终日操劳、劳心思虑者，或慢性消耗性疾病、慢性失血、贫血等疾病者，应加强饮食营养的摄入，积极治疗原发疾病，尤其是慢性失血者，或月经过多、经产妇以及妊娠妇女等。要使用铁强化食品或补充铁剂，增加食物营养，可以适当选择简单的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，但不应过量，以身体温暖、四肢温热为度。如果有慢性疾病或者慢性失血者，需要静养，等原发疾病治好后再运动。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。主副食应吃富含蛋白质、维生素的食物，如小麦、玉米、豆类、蛋类等。多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。
皮肤暗沉发黄，首先记得出门要防晒，可以使用遮瑕霜、防晒霜，或者是打上防晒伞，避免皮肤受到阳光的直射。尽量不要化妆，化妆品中含有多种的重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着常年化妆经历的人，一旦卸了妆，肤色就会黯淡粗糙，完全没有光泽，所以能不化妆尽量不化妆，无法避免的时候也要化淡妆。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排除体内的有害物质。即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸，再涂上一层隔离霜，能有效的锁水。另外多吃番茄也是很好的选择，长期食用可以补充维生素Ｃ以及由内向外的美白肌肤，还能抗衰老。睡前可以喝牛奶，牛奶是比较好的美容营养品，睡前喝还能促进睡眠的质量提升。