多吃以下东西皮肤可以变细腻：
1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的比较好食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。
2．深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
3．动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
4．坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。
5．粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其比较好食物来源还有牛奶、花生酱等。
1、黄瓜面膜
据了解，黄瓜外用能够起到润肤、美白、紧肤的作用。内用能够起到减肥的作用。只需要将黄瓜切成片，敷在脸上15-30分钟即可。也可以将黄瓜榨汁，用黄瓜汁均匀涂在脸上，15分钟后再把连洗净能够使你的肌肤更紧凑!
2、化妆棉和化妆水的作用
在每天晚上睡觉之前，可以用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟左右，每周只需要3此，就能够让你的皮肤更加的水亮清透哦!
3、水加盐
每天早上清晨起床的时候喝上一杯温水，适当加点盐进去，既能够让你补充昨夜流失的水分、也能够清下肠胃，每天清晨坚持一杯水加盐，让你的肠胃更加舒畅!
4、白醋洗脸
白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得更加白啦!
以上是让面部皮肤变白变滑的几个常用的也是简单而且经济实惠的一些方法，只是这些方面都需要长期的坚持才会有效果，短时间内是不会有很明显的效果。所以为了让面部变得光滑变白，一定要坚持。
脸为我们的美貌根本，如今社会大家也都变得越来越以貌取人，所以一张白皙紧致的脸对我们年轻人来说格外重要，那有什么方法可以让脸变得嫩白靓丽呢?现在在市面上有很多美白产品，但有很多人花了很多钱，试了很多方法却都无济于事，原因就是并没有选对方法。一味的美白，其实对于皮肤来说，根本就是没有任何效果，而想要真正的补水，的办法，就是给肌肤注入强有力的水源，能够为皮肤补水的让脸变白的就是注入水光针，这也算是一种很有小的小妙招。
其实大家知识日常生活中并不常用这样的补水方法，水光针是一种通过注射来进行，所以是非常专业的补水美容项目，操作虽然简单，但却不可自己随意进行，尽管这个变美过程非常的快捷，但爱美人士也一定要抽取时间去到美容机构进行。这样才能安全有效。
关于水光针，大家了解的知识一定不多，水光针是利用负压在皮肤真皮层注入人体因衰老而流失的玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、PRP自体细胞等注射产品。
可以使皮肤内吸收并储藏本身重量的1000倍的水分,唤醒细胞再生机能,重现修复皮肤枯萎断裂的细胞，在短时间内重塑紧致平滑富有弹性的肌肤。水光针有很多优点，非手术治疗，微创无痕，并且，所用注射产品无毒无副作用，安全变水光枪选用玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、PRP自体细胞等注射产品，不仅效果出色，且对人体几乎没有任何排异反应，无副作用，绿色环保。此项目属于医疗类型的变美项目，在进行注射之前也要做好一定的准备工作。
您好，您可以采用健康美白方法就是用淘米水再稍微加点酸奶洗脸，但是一定要坚持使用才有效果
您可以少吃一些感光食物比如胡萝卜韭菜或者只在晚上吃,这样可以减少色素沉着
平时做牛奶面膜，取鲜牛奶一汤匙，在其加入4——5滴左右的橄榄油，再加一些面粉，调匀后敷于面部。长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。