每个人胸部的大小和生长状态都不同，丰胸的食物是有很多的，有青木瓜，葛根，豆浆，猪脚，甜酒酿等等，建议您选择性的吃，可以青木瓜炖排骨，炖牛奶，葛根粉冲饮，每天一杯豆浆，但是要注意坚持，比较好再搭配一套正确的胸部按摩操，坚持下来会有效果的。

1、木瓜：　　传统的丰胸食物木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。

而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。

木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

2、花生：　　花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。

花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专业人士肯定为比较好丰胸食品。

丰胸食物－维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

丰胸食物－维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

丰胸食物－富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

丰胸食物－食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血。也可以食用当归？炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 　　丰胸食物－中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看

女性丰胸的话比较好别去做丰胸手术，有可能会导致老年的胸部下垂的。平时可以吃一些具有显著丰胸效果的营养食品包括鱼、木瓜、鲜奶等富含蛋白质的食品；其次，大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻、坚果等食品具有丰胸效果；葡萄、葡萄柚、西红柿等含维生素C的食品可防止乳房变形；芹菜等。核桃、红豆和其他含有维生素E的食物对乳房很有帮助。

有助于丰胸的食物，我们可以选择肉类比如说猪蹄和鸡脚，因为它们含有大量的胶原蛋白。可以让胸部组织得到一个很丰满的效果，从而达到一个很好的丰胸效果。当然平时要多吃一些蔬菜和水果。