1、是否长妊娠斑跟孕妇的体质有关。不是每个孕妇都会长妊娠斑，其实妊娠斑主要受体内荷尔蒙的影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因为外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，肚子皮肤变得又薄又细，肚皮会出现一些粉红色或者紫色的波浪状花纹。

2、可以使用妊娠斑修复产品消除妊娠斑。目前大部分人都会采用妊娠斑修复产品淡化妊娠斑，这种方法安全、实惠。但是必须注意的是，应该在分娩后使用消除和淡化妊娠斑产品，因为这些产品的化学成分可能伤害肚子里的宝宝。如果妊娠斑太多可以涂些橄榄油滋润皮肤。

3、可以采用食疗法消除妊娠斑。女性朋友们可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，猪脚、羊蹄等富含胶原蛋白;平时还要多吃一些富含维生素C的食物，这写食物有利于增强皮肤的弹性，加快肚皮上断裂的弹性纤维恢复速度。

4、按摩法能够有效预防妊娠斑的产生。如果孕妇在孕期长期坚持按摩能够增加皮肤的弹性，这样能有效预防妊娠纹的产生。在按摩的过程中，可以搭配一些适合孕妇使用的霜、精油、橄榄油等滋润肌肤的效果更好。建议孕妇在产后也要坚持每天按摩。

肚皮上的妊娠斑是可以消除的，各位长妊娠斑的女性朋友不必惊慌，希望上述分享的消除妊娠斑的方法能够对你有所帮助。同时，女性朋友在孕期除了多吃富含胶原蛋白和富含维生素c的食物外，平时还要注意抽出时间到处走走，适量运动对自己的身体非常有帮助。