淡化雀斑有效的土方法是:
1、柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
3、雀斑的病损的部位位于表皮，一旦面部长出雀斑，通常很难自动消退。常用的治疗方法有：药物治疗、药物局部点涂、冷冻治疗、高频电及普通CO2激光治疗和***Q开关激光治疗,还有光子嫩肤治疗。
4、雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
你好,避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时,要戴遮阳帽,穿长衣衫.避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等. 多食新鲜果蔬,因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消褪,且可恢复皮肤的弹性 .米醋浸白术,每日搽面.经常注意脸部的卫生,清洁要彻底
根据您描述的情况，脸上开始长斑主要跟内分泌或者激素水平紊乱有关
指导意见：
建议目前治疗雀斑首选是激光总体效果不错平时要做好防晒的不然又容易长很多出来的具体治疗在医生指导下进行
现在这个社会爱美的女性越来越多，脸上皮肤是女性注重的关键，每一位爱美者都希望自己的皮肤光泽无暇，但是讨厌的斑点随着各种原因就会慢慢的爬上脸，造成长斑的原因很多，于是她们就会去寻找好的方法使斑点消除的，目前可以通过喝柠檬水，多吃芒果、南瓜、胡萝卜、木瓜等等都是对祛斑有很好的效果的。
一、柠檬富含维生素C，维生素C是非常的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳。
二、多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、南瓜、胡萝卜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、大豆制品等。
三、酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤。
四、将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。
五、准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。
六、将新鲜的鸡蛋洗净，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一个月后，蛋壳融入醋中，就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次，坚持服用一个月，能清除肌肤所有色斑。
长斑的恶习;美白过度，不注重防晒，身体长期缺水，感光蔬菜的过量食入。去斑有效土方法;西红柿汁——抑制黑色素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。西红柿汁,抑制黑色素.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。丝瓜络饮,美白又淡斑。丝瓜络，性寒，味甘，具有通经活络、清热、活血等功能。现代药理分析，丝皿络含有多糖——木聚糖、纤维素等。以丝瓜络为主的“祛斑美容汤”对治疗黄褐斑有效果。
这对于大家的健康是有一定的益处的。牛奶蛋白羹,美白又淡斑。首先我们要准备：鸡蛋1个，牛奶1杯、白糖1小勺;然后再将鸡蛋的蛋液分离，取出蛋清，与牛奶、白糖同放入碗中，搅拌均匀，入锅隔水蒸熟即可。该方可用于防治雀斑、黄褐斑等，也可使皮肤变得白嫩漂亮有光泽。