食疗祛斑方法一：西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，其不仅可以帮助消化食物，还可以有效预防皮肤遭受紫外线，色素等的侵扰，使皮肤变得光滑且富有弹性。特别值得一提的是，其中含有的番茄红素是可以很好的起到祛斑，祛色素的效果的。因此，建议脸部出现斑点的朋友可以在生活中适当食用一些西红柿，如将其榨汁或者生吃等，但要切记，一定要长期坚持才会有效果。

食疗祛斑方法二：黑木耳红枣

提到红枣大部分人的第一印象就是可以补血，但提到黑木耳有些人却不太清楚其具体功效。今天小编来给大家仔细介绍一下这两类食物。

黑木耳不仅可以帮助预防各类癌症与心血管疾病，还具有美容养颜，排毒瘦身的作用。

红枣中含有丰富的维生素与纤维，不仅可以帮助提高人体的免疫力，还具有防癌抗癌，保护肝脏，调理气色，祛斑养颜的作用。

若将两者结合在一起，那好处自然是不必多说。制作方法也比较简单，只需要将两者洗干净放在锅中煮半小时即可。

食疗祛斑方法三：绿叶菜面膜

所谓的绿叶菜指的是香菜，芹菜等蔬菜。其不仅可以帮助促进身体内的新城代谢，还具有健胃消食，祛斑养颜的作用。若要做成面膜的话，只需要将其切成碎末与酸奶混合在一起敷在脸上即可。

食疗祛斑方法四：柠檬汁

柠檬中含有的维生素和果酸不仅可以帮助促进消化，还可以起到美白肌肤，去除黑色素的作用。因此，建议在生活中可以试着将柠檬榨成汁之后滴几滴在温水中，若担心过敏的话，可以先滴在手上试一下。

食疗祛斑方法五：维生素E

维生素对身体的好处自然是不必多说。维生素A，维生素E可以帮助抑制皮肤的衰老以及排出体内的毒素，维生素C可以起到促进新城代谢的作用。因此，建议在生活中可以适当服用一些维生素类的营养药物。

你好，雀斑患者应该注意戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

你好如果是雀斑激光治疗即可，激光治疗之后注意保持局部清洁干燥，预防炎症，注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜预防色沉。关于雀斑的严重性，雀斑不影响健康主要与美容相关。平时注意调理生活，早睡早起，适当运动。不吃辛辣油腻刺激性食物。