经常在家做仰卧起坐或者是去健身房使用专业的仪器可以起到促进全身血液循环，帮助减掉多余脂肪的功效，但是对于胸部来说，单纯的依靠仰卧起坐是起不到丰胸的作用的，并且因为胸部的主要成分就是脂肪，减肥过度还会带来胸部的缩小，给女性的健康体态带来影响。仰卧起坐是不能丰胸的，根据你描述的情况乳房的问题可以采取按摩的方法，按摩时两个乳房应该交替进行,促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。

丰胸要坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.可以食物疗法。第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。第二；多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。第三；富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。

丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动。

丰胸的方式有很多，比如多做一些扩胸运动就可以起到很好的效果，但是仰卧起坐还是需要女性谨慎去做，因为仰卧起坐主要锻炼的是女性的腰部，锻炼不当容易导致腰间盘突出，腰部疼痛等疾病。还要注意丰胸有很多药物是对身体有副作用的，还是顺其自然的身体为美丽。"