长斑是由于体内肝脏脾胃功能出了问题，体内毒素沉积，内分泌失调，晒斑会越来越严重，因此一定注意调理，排毒毒素，可以结合娜塔美白茶色斑。

饮食的均衡，主张多服用一些富含维生素C的食物，比如大枣、西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉等。此外，爱美的女性我们一定要慎重地选择护肤品，甚至化妆品，严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑霜。比较好根据专科医生建议，科学护肤。

第二点，我们要积极地开展药物治疗。目前研究认为，口服维生素C、维生素E和氨甲环酸，外用氢醌霜、熊果苷霜、左旋维C、SOD（超氧化物歧化酶）霜，以及果酸活肤可取得良好的效果。

第三点，物理治疗现在也有广阔的应用前景。就是平常我们讲的激光类的，研究显示我们的强脉冲光、调Q激光、皮秒激光它都能有效地破坏真皮上部的黑素的颗粒，用于治疗色素沉着性皮肤病。但也有临床效果不好的，因此，一定要谨慎的选择。

后，中医药也是有效治疗方法，辨证论治尤为重要。我们的色斑从中医来看，多采用疏肝理气、健脾补肾、活血化瘀类的药物，比方说：逍遥丸、六味地黄丸、桃红四物汤等。

综上所述，祛斑方法众多，但是一定要在专科医院专科医生指导下选择比较好方案，方可取得比较好疗效。

你好，根据你所说的情况，首先我就说你现在年龄还那么小，然后脸上长雀斑的话，可能是一个遗传的因素导致的，建议你比较好是以后等工作之后可以选择激光祛斑的方法去除。

雀斑的食疗方法， 西红柿汁 ，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。 黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。少吃辛辣食物效果更好。