用一个简单有效的方法坚持一个月左右，效果就像洗牙一样。

第一可以用中华健齿白，用上一个月和洗牙的效果差不多，对牙根和牙缝的结石也比较有效，还能物理美白。

第二只，可以用高露洁超感白，它的效果是化学漂白的牙齿。

第三只，佳洁士的草本精华，清新口气，预防蛀牙。

建议每天刷牙要超过三分钟，把刷牙分三次进行，先用中华健齿白刷一分钟做深度清洁，再用高露洁的超感白刷一分钟做一个化学漂白，后用草本这样就三分钟，按照这个方式早晚各刷一次，牙齿都是比较白的，除非是四环素牙，然后这种效果不是特别明显。

四环素牙可以用家里的食醋陈醋含在嘴里一到三分钟，然后吐掉，然后在进行刷牙，这个效果也是非常好的，但是牙齿会有酸痛感，坚持两分钟左右不能连续，大约一个月做两次就可以，还可以去除口臭。

牙膏使牙齿美白，其实是没有太多的科学依据。因为在临床上想使牙齿美白，也是复杂的过程，需要使用凝胶以及配合使用冷光美白仪，不间断的在牙齿上照射15-20分钟左右，才可以达到一定美白效果。而且美白仅能提高两个色阶左右，所以如果只想通过牙膏使牙齿美白基本是不现实的，市面上确实有牙膏有美白的功效，但是很可能患者对于这种功效，其实是微乎其微甚至很难发现。所以建议真的有这方面需求的患者，可以到医院进行专业的冷光美白，多数可以达到很好的效果。对于牙齿比较黄的患者，也可以做2-3次，可以使牙齿完全的变白。

国产品牌，洁银牙膏，刷牙不要太快，要给点耐性科学刷牙，过一段时间就有效果了！不过牙石太多要去牙医那洗洗牙，因为牙石是不能通过刷牙去除的，牙石多也会造成牙齿发黄！国外品牌只是广告做得好，也不是绝对信得过有效果的！国产品牌虽然有大部分都让人失信心，但也不是全部都坏掉，也有老品牌坚持做到比较好！