怎样才能使牙齿变白且没有副作用？
牙齿着色、发黄有很多原因，主要分两方面，即内源性和外源性。
1、内源性着色。是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积，会使牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多，会导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块;如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
2、外源性着色。牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的食物残渣、咖啡、红酒、茶垢、烟渍吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
商场里有各种品牌的增白牙膏出售，但这些增白牙膏基本上起不了太大的作用，主要是通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦。
某些品牌的增白牙膏也加入了氧化剂，但由于化学成分含量少、刷牙时间短，所以增白的效果很小。如果本来牙齿颜色并不发黑发黄，使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用;但如果是牙齿表面有明显的色斑，或者因抽烟、喝茶致使牙齿较黄，用增白牙膏就完全没有效果。
所以说，虽然我们天天刷牙，但是并没有起到牙齿美白的效果。
建议每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。建议平时注意饮食，少喝浓茶，咖啡之类的饮品，以免对牙齿恢复美白有影响的。
牙齿变白的方法有以下几种：
1.洗牙。通过洗牙和抛光的方法去除沉着的色素，还原牙齿本色
2.化学漂白。主要的化学成分为过氧化脲，通过不同的放置方式与牙齿接触发生化学反应，使牙齿变色
3.物理遮盖。实在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。
你好，你描述问题一般考虑可以牙科检查，在牙科进行洗牙，有助于变白的。
1.醋可除牙垢含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
2.橘皮末做牙膏可洁牙净：橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
3.墨鱼骨粉可有效洁齿：将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4.小苏打洁齿：用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
指导意见：
5.用柠檬汁洁白牙齿：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命c，能强固齿根。
6.草莓美白牙齿：把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
7.用盐和牙膏刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。
盐就是食用的盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。