1、早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素。夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水，因为早上喝水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的。
2、白开水-比较好的选择，虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是比较好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。需要注意的是，早上不宜喝冰水。
3、盐水-便秘者适用，此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。此外，淡盐水的其他功效与白开水相差无几。需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
减肥不在于节食，在于补肾
很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。典型的就是25——50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。
1、靠控制饮食来减肥有什么不对的呢？
因为节食根本不能达到目的，或者说是效率低价的一种减肥办法。
大家想想，美国或者全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身材苗条的人。你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。
2、人到中年，为什么都会发福长胖？
这是因为人到中年后，精力衰退。或者因为性生活过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。
人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。
您好,用跑步机来减肥,运动至少20-30分钟后,身体才能燃烧脂肪提供热量,前面的20-30分钟,身体都是靠燃烧糖元提供热量,所以想减肥的话,比较好一个小时咯——
饮食上要注意：
1 保持良好的饮食习惯,多吃水果与蔬菜,每天补充人体必要的微量元素.
2 注意吃饭,少量多餐,进食速度应该较慢,让胃变小.
3 保持每天的良好心情,在预防肥胖方面和控制疾病方面都是十分有益的方法.
祝您早日成功!
俗话说是药三分毒。比较好不要吃药，还有反弹的危险。减肥是件非常考验毅力的事，主要是要坚持。要想安全有效健康的减肥，一定不能心急，因为效果不是一下子能看出来的。把主餐放在中午，可以吃肉正常的吃。晚餐吃得要清淡，饭后30分钟尽量不要坐着，切记不吃零食。其次要有适当的运动，比如每天都跑步30分钟，女孩子可以做瑜伽。
耳穴减肥有效、安全。病人没痛苦。耳朵有些穴位，体穴是没有的，比如下丘脑、垂体内分泌肾上腺。当然它比体穴减肥要慢一点，但是它不容易反弹。如果说耳穴加上针灸同时进行，那就更好、更安全。耳穴减肥效果比较好，而且没有副作用。当然在体穴上要注意针刺的深度
一、吸脂减肥的瘦身方式
吸脂减肥的方式就是一种很好的瘦身方式，能够让女性快速的瘦身成功并且也不会对身体造成其他的危害的。
二、吸脂减肥会伤害身体吗
吸脂减肥是不会伤害小家的身体的，因为吸取掉的都是小家身体中的脂肪，并且是多余的脂肪，是不会对身体有危害的。
三、吸脂减肥后要休息多久
吸脂减肥的手术应该要休息15天左右，不要急切地进行活动，应该要让身体完全的恢复后才可去运动。
四、吸脂减肥手术的术前准备
在吸脂减肥手术之前应该要做一个身体检查看看自己的身体是否很虚弱，不利于之后术后伤口的恢复。