1、山药
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。
2、青木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。生食比较好，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
3、坚果
花生等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂，都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，种子中丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性。
对于吃什么食物可以丰胸这个问题需要重视，关于吃什么食物可以丰胸这个问题为你解答如下：橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!
指导意见：
按摩的方法狠科学…至于精油是绝对不能用的，因为能丰胸的精油会含激素，激素是肯定会危害身体的，如果真要精油，请避免乳头部分，因为那里的吸收能力很强，会对身体有害。至于木瓜，效果不怎么明显，建议多吃猪蹄和鸡爪，瘦的人吃多少木瓜都没有用。
以上是对“吃什么食物丰胸快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
丰胸食谱
1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
6、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
8、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
9、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
10、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
13、蜂皇浆--连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
14、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
15、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
很多胸部比较小的女性会选择一些有效健康的方法来进行丰胸，胸部的完美是每个爱美者的追求，所以爱美者可以选择酒酿蛋、豆浆、山药等等一些食物来丰胸。食疗丰胸的方法安全无副作用，但需要长期坚持才有效果。
1.酒酿蛋
甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。而且，酒酿蛋味道独特，做法简单，营养丰富，不失为一道丰胸好佳肴。
2.豆浆
豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。
3.山药
山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
以上是关于食物丰胸的一些方法，相信爱美者看过之后有一定的了解。