驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
圆肩驼背怎样矫正：
1，手扶墙压胸腰练习，据墙一步距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰，腰不能前移，胸贴住墙，保持四拍再还原，这个练习应经常性的练习，使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。
2，两臂翻握挺胸腰练习，背对墙一步距离站立，两臂内旋后后举翻握杆，然后抬头挺胸至高，两臂尽量内收加拢，两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要自然。
3，背手挺胸练习，两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后上举至高，挺胸立腰再还原，两拍一动共做十六次。
4，坐位挺腰背，背上绑一物，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里面，后背顶住物体，两手向后扶着椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
你好，纠正驼背的话，可以平时做有靠背的椅子，佩戴背背佳。晚上睡觉的时候平躺。
意见建议：比较好是不枕枕头睡觉，只要坚持良好的姿势，大部分是可以纠正的。祝你早日成功。
驼背是比较常见的现象，后天驼背的矫正，首先通过姿势来矫正。此外可以通过锻炼强化脊柱周围的肌肉。可以佩戴矫正器，如背背佳，或者做一些矫正的工具来佩戴。先天性的脊柱问题，需要有专业的骨科医生根据具体情况来治疗。
你好，如果是有驼背，多数还是考虑你平时姿势不正确，或者是经常睡觉不规律也是有关系的，我建议你平时一定要站直挺直腰杆儿，而且要有一个良好的坐姿这个必须得经过长期坚持。
继续坚持站墙，每天走路都坚持直着，不要走着走着就弯了，坚持，没问题的