方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
您好，现在临床上丰胸的产品很多，手术方式比较多，如果您不想做手术的话，可以用一些食疗的方法，比如多吃点，木瓜牛奶，胶原蛋白比较多的食物，
隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。
意见建议：隆胸有效的方法就是手术，隆胸的整形手术适合未婚的先天性小胸，婚后哺乳萎缩的都是可以做隆胸整形手术。隆胸整形手术的方法主要有两种：一种是自体脂肪移植丰胸整形手术；另一种就是假体隆胸整形手术，隆胸整形手术是很安全的，是没有副作用的，只要是去正规的整形医院做隆胸整形手术都是没有问题的。
对于女性来说，胸部的丰满有型更能凸显婀娜的身材，也会让自己魅力大增，那么对于胸部扁平的人来说要采用哪种丰胸方法才是对自己合适的，成了大家共同关注的话题，由于每个人的胸部情况不同，所以所采取的丰胸方法自然不同，那么现今丰胸方法哪个好？
1、隆胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使乳房体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。乳房发育欠佳的女性虽然乳房过小或扁平，但因乳房组织结构完整，皮肤完好并有弹性，可以扩展，行隆胸术容易取得良好的效果，除此之外，中医的针灸和按摩对丰胸也有很好效果。
2、对于丰胸哪个方法更好，我们要多角度看待，首先我们要了解丰胸手术的方法有哪些，从整体上可以分为注射丰胸和假体置入丰胸，不同的胸部情况有不同的选择，注射丰胸适用于胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者。身体某部位在周径和体积上不对称者。胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，先天性或后天性(外伤、烧伤、药物使用)身体软组织发育不良者。身体某部位在周径和体积上不对称者。而假体置入的丰胸手术适用于小乳症及单纯为美容目的要求做隆胸手术者;乳房不对称者;单侧乳房发育不全者;轻度乳房下垂者;乳房缺损者。