您好,随着整形技术的进步,目前有很多隆胸的方法,例如自体脂肪隆胸、硅胶隆胸、假体隆胸和胶原蛋白丰胸.具体采用哪种技术还要依据个人意愿和隆胸的大小,各种技术都是有利有弊的,不过采用自体的比较好一点儿,不会出现排异反应.自体脂肪隆胸是抽取身体其他部位的脂肪组织注射到胸部,是多点多层次的填充,然后等待自体脂肪生长,后结果会比较自然. 

乳腺纤维瘤洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜，可以冷热水交替冲洗乳房，促进血液循环。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

指导意见：

保持心情愉快，科学减压，保证睡眠的充足。情志因素是乳腺疾病的重要诱因，保持心胸开阔，心情愉悦，学会科学减压，运动、音乐、深呼吸、心理暗示等，都是目前常用的方法，亦可改善睡眠质量。