女性胸部的剧烈摆动，可能会伤及乳房内的弹性纤维组织。经常性的剧烈摇摆，会使其受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形
如果不想胸下垂，哪怕再小也得穿戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼
健身可以改善乳房松弛，另外女性乳房训练还有其他的好处是，乳房肌肉对于女性乳房就像植物的根一样，如果你的根很强壮，你的乳房只会被紧紧抓住，不容易下垂！它有助于固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题，尤其是胸上部肌肉的位置训练可以提高承载能力。许多妇女的乳房下垂问题随着年龄的增长而恶化，主要是由于随着年龄的增长，肌肉的支持力下降，胸部悬韧带松弛。通过胸部力量训练，我们可以预防或改善乳房下垂和扩张不聚集的问题。